Як не погладшати на відпочинку
Відео: Як не поправитися на відпочинку на ол інклюзіве?
Зміст
Найчастіше після відпочинку втрачені кілограми не тільки повертаються, але і примножуються. Чому так виходить і що робити, щоб не поправлятися відпочинку?
До відпустки ми починаємо готуватися заздалегідь - сидимо на строгих дієтах, ходимо в спортзал, вважаємо калорії і багато в чому себе обмежуємо. І все заради того щоб під час відпочинку виглядати стрункою, життєрадісною, залишатися бадьорими, рухомий і не страждати від комплексів. Але після повернення з`ясовується що з таким трудом придбана відмінна форма чомусь зникла, а зігнані кілограми повернулися, а часто ще й принесли з собою кілька додаткових. У підсумку доводиться починати все з початку. Вихід з цієї ситуації є і ось які поради дають фахівці тим, хто і після відпочинку хоче зберегти придбану форму.
Як не набрати вагу у відпустці і відпочити?
Для того щоб не поправитися на відпочинку, потрібно просто приділяти увагу тому, що ми їмо і п`ємо, скільки і як часто ми це робимо, також - як ми відпочиваємо в цілому. Природно, ніхто не говорить про те, що у відпустці потрібно тільки і робити, що стежити за своєю фігурою, адже ми їдемо відпочивати. Та й стовідсотково забувати про це не варто, щоб кількість привезених зайвих кілограмів не перевершило задоволеність мемуарів від відпустки.
Найкращий метод не поправитися на відпочинку - це вибирати не ледачий відпустку на березі моря, а тури, що передбачають подорожі і туризм, прогулянки по чудовим місцях. Сонце, море і пляж - це відмінно, але як чудово подивитися визначні пам`ятки Німеччини, походити по французьким вуличками, побачити нарешті на власні очі природу Нідерландів!
Як не поправитися на відпочинку - дивимося за харчуванням
Навіть якщо у вас планується відпустку в готелі де все включено і ніякі прогулянки і тури вас не тягнуть, ось кілька порад харчування, які допоможуть не набрати зайві кілограми:
Відео: Як схуднути на Море
1. Намагайтеся дотримуватися звичайного режиму харчування, їжте не раз або два в день, а 5-6 разів і маленькими порціями
2. Вибирайте страви, які вам більш звичні - якщо вдома ви снідаєте вівсянкою або омлетом, продовжуйте цю «традицію» і відпочинку
3. Не намагайтеся за раз випробувати всі страви, які пропонуються на шведському столі, розтягніть це задоволення на весь відпустку
4. Більш калорійні страви вибирайте днем - наприклад, десерти і тістечка
5. Вибирайте тарілки маленького розміру, щоб в їх містилася маленька порція
Як не поправитися на відпочинку - напої і перекушування
Пам`ятайте про те, скільки калорій міститься в морозиві, тістечок, закусках на пляжі, пиві і коктейлях, якими ми любимо себе потішити між основними прийомами їжі, лежачи на пляжі або у басейну або прогулюючись навколо готелю. Стовідсотково забути, природно, про таких радощах ніхто не зможе. Але хоча б обмежитися розумними кількостями потрібно.
Де відпочити восени? Відео: Відпочинок в оксамитовий сезон - огляд цін. Куди поїхати восени?Не у кожного з нас відпустка припадає на літні місяці. Втім, це ще не привід засмучуватися, адже «оксамитовий сезон» у багатьох європейських країнах починається саме…
Як не погладшати після пологів? Способи, уникнути повноти і залишитися стрункою Одиницям вдається не набрати зайву вагу під час вагітності та у них такої проблеми - як скинути вагу після пологів - не виникає. Але, як показує життя, що все-таки більшість з молодих мам починають замислюватися про те, як схуднути після пологів, як…
Як не набрати зайву вагу під час вагітності? Відео: Як не набрати зайву вагу під час вагітності. Поради фахівця.Відео: СТРУНКА БЕРЕМЕННОСТЬ: ЯК НЕ НАБРАТИ ЗАЙВОГО, ЩОДЕННИК ХАРЧУВАННЯ!Додаткові кілограми під час вагітності - явище нормальне, адже в вашому організмі зростає і розвивається ваш…
Де найкраще відпочивати з дитиною? Відео: Куди поїхати з дитиною відпочивати? Кращі напрямки для відпочинкуУ даній статті ми розповімо про те, які місця найкраще вибрати для відпочинку з дітьми і торкнемося основних аспектів підготовки до такої поїздки. На думку лікарів,…
Чим корисний секс на курортах Відео: СЕКС ТУРИЗМ / НА ОСТАННІ БАБЦІ # 9 Жаркі країни діють на російських туристів похлеще «віагри». Сексологи помітили: якщо весна - пора любові, то літо - пора сексу. Більшість пар сходиться саме в цю пору року, а курортні романи для…
Бейонсе поділилася сімейними фотографіями з відпочинку Відео: Бейонсе вагітна і чекає двійню Бейонсе поділилася сімейними фотографіями з відпочинку на Гаваях З настанням календарного літа у багатьох знаменитостей почалася пора тривалих відпусток і цікавих подорожей: так, Бейонсе, Джей Зі та…
Тепло і недорого - 10 місць для відпочинку взимку Зимові канікули - куди поїхати відпочити в січні, лютому або на початку березня, щоб було тепло і дешево? Вибір не з легких. Відпочинок в теплих країнах коштує досить дорого. Ми вирішили підказати вам 10 місць для відпочинку взимку, якщо ви хочете…
У пошуках недорогого і безпечного відпочинку за кордоном Куди їхати в кінці травня на море за кордон? Хотіли з подругою в Грецію, а тепер боїмося, тому що там біженці і теракти. З повагою, Валерій.
Кращі для пляжного відпочинку країни південно-східної азії В яку країну Південно-Східної Азії краще з`їздити на море? З повагою, Валерій.
Програма лайла макдональда для набору маси Відео: Скільки потрібно тренуватисяВідео: Щоденник дієти 2.0 / День 6 / Силове тренування Програма Лайла Макдональда для набору маси 1 день (низ тіла) присідання 3-4X6-8 (2-3 хв відпочинку) тяга безпосередньо або згинання ніг 3-4X6-8 (2-3 хв…
Три розкішних круїзних лайнера для незабутнього відпочинку Океанські лайнери, здатні прийняти на борт понад 2 тисячі пасажирів, пропонують найширший спектр послуг і розваг, з якими можна ознайомитися на прикладі трьох круїзних суден: Norwegian Escape, Anthem of the Seas і Queen Mary 2.Місткість круїзного…