Весняні порушення сну у жінок

Відео: Симптоми депресії у чоловіків і жінок. загострення депресії

Деякі представниці прекрасної статі часто відчувають проблеми з нічним відпочинком навесні. Весняні порушення сну у жінок обумовлені низкою причин, де найпоширенішими є такі, як авітаміноз і гормональна перебудова організму після зимових холодів. Весняні порушення сну у жінок можуть виникати і по деяким іншим приводів. Наприклад, внаслідок зміни добового ритму. Взагалі, чому ми повинні спати, один з найзагадковіших питань. Наші внутрішні годинник встановлюються в залежності від 24 годин. Сон настає тоді, коли організм втомився. Сон не є унікальним для людської істоти. Насправді все багато тварин сплять також з закритими очима.

Особливості сну у тварин
Всі ссавці мають свої власні сну. Як правило, більші тварини спати менше, ніж дрібні. Наприклад, жирафи і слони сплять лише від 2 до 4 годин на добу, тоді як кажанам і броненосця необхідно 18 годин сну в день. Більшість ссавців приймає певні пози уві сні. Однак дельфіни можуть спати, навіть коли вони знаходяться в русі.

Цілющі властивості сну



Сон - невід`ємна частина нашого виживання і еволюції. Ми повинні отримати достатній сон з точки зору кількості і якості, щоб ми могли нормально і ефективно функціонувати. Добовий ритм нашої повсякденної діяльності, що цикл був успадкували від наших предків і включають в себе природні цикли тіла, які контролюють апетит, енергетику, настрій, фізичну активність і лібідо. Недарма кажуть, що уві сні хвора людина одужує. Нормальна тривалість нічного відпочинку покращує імунітет, зміцнює життєвий тонус і підвищує опірність організму до навантажень. А весняні порушення сну у жінок можуть привести до серйозних наслідків.

Недолік сну в весняний період
Існує безліч різновидів порушень сну. Майже всі з нас і на будь-якому етапі життя випадають з балансу і страждають від безсоння, а також пов`язаних з нею тривожних розладів. Тіло безпосередньо пов`язане з циклами і ритмами природи. При роботі належним чином наше тіло реагує на сигнали природи, щоб створити свій ідеальний ритм сну. Як сонце йде на захід організм починає виробляти і секретувати гормон мелатонін, при цьому кров`яний тиск впаде, як мозок в кінцевому підсумку потрапляє в сон. Весняні порушення сну у жінок викликають збій такого ритму, і тоді організм плутає ніч і день. У підсумку по ночах пані перестають спати, а вдень намагаються компенсувати дефіцит сну.

Причини дефіциту сну
Жінка проходить через різні фази в житті. І найнебезпечнішими щодо розвитку безсоння вважаються весняний і осінній період. Навесні виникають коливання температури тіла, настрою і емоційного стану. До того ж, багато жінок саме у весняний період починають різко худнути і виснажувати себе важкими фізичними навантаженнями, що призводить до утворення безсоння. Весняні порушення сну у жінок можуть бути спровоковані порушеннями менструального циклу, що нерідко зустрічається в теплий період року. Скарги на поганий сон в два рази частіше відзначаються у жінок, ніж у чоловіків.

інші фактори
Взагалі статеві відмінності в відношенню сну і його порушень залишаються недооціненими. Існує необхідність вивчення таких гендерних відмінностей, зокрема для того, щоб повністю зрозуміти, яку роль сон відіграє в нормальному розвитку, дозріванні, адаптації, схильність до хвороб і старіння. Опитування багатьох експертів показують, що понад 80% працюючих жінок скаржаться на втому і виснаження організму у весняний період, і половина з них отримують недостатній сон.