Чоловік здригається перед тим як заснути. Можливі причини
Стан, описане Вами, називається стартом сну. Воно властиво багатьом людям і являє собою раптові, короткочасні сильні скорочення майже всіх м`язів тіла або декількох його сегментів. У більшості людей подібні розлади виникають не постійно. Старти сну виникають у чоловіків і жінки в будь-якому віці. Дорослі люди частіше скаржаться на часті або інтенсивні м`язові посмикування.
На мій погляд, Ви поспішили з призначенням самому собі протисудомних препаратів. Все-таки, такий стан не є хворобою, а приймати які б то не було лікарські засоби без призначення лікаря і виявлення істиною причини цього стану, щонайменше, нерозумно. А по більшій, може привести до проблем зі здоров`ям, більш серйозним, ніж здригання перед сном. Вам необхідно виявити причини здригання, і позбувшись від них, Ви зможете спокійно засинати в подальшому.
Серед найчастіших причин, які викликають здригання тіла перед сном наступні:
- Прийому великої кількості кофеїну або інших психостимуляторів (міцний чорний чай проти ночі, також можна сюди віднести) -
- Мали місце напередодні інтенсивна фізична робота або вправи-
- Емоційний стрес (для здригання перед сном зовсім необов`язково з кимось лаятися і конфліктувати незадовго до відходу до сну. Іноді для виникнення такого стану досить подивитися на ніч будь-якої фільм або прочитати книжку, які порушили вашу психіку і, прокручуючи його сюжет, вже може бути, на несвідомому рівні, Ваш мозок посилає сигнал тілу розслабитися). Адже часто ці здригаються руху супроводжуються одним або декількома із зазначених нижче відчуттів:
- Почуттям падіння;
- Відчуттям спалаху;
- Сноподобной баченнями або галюцинаціями.
Таким чином, не слід пізно увечері занадто навантажувати фізично і психологічно. Крім цього, бажано все-таки дотримуватися правильного режиму дня - під час лягати, під час вставати, не навантажувати шлунок на ніч зайвої їжею, давати спокій розуму і серця і т.д. Загалом, дотримуватися всім відомі правила здорового способу життя.
Спробуйте зайнятися спортом, наприклад, плаванням. Пройти курс масажу всього тіла. Все це добре заспокоює.
Зверніть увагу на те, що і коли Ви їсте. Додайте в свій раціон більше клітковини у вигляді фруктів і овочів, їжте гречку, горіхи. Уникайте рафінованої, переробленої і в якій дуже багато консервантами і добавками, їжі. І навчіться розслаблятися психологічно вечорами без алкогольних і інших стимуляторів, якщо такі були у вашому способі життя.
Чому смикаєшся, коли засинаєш Відео: Чому смикаєшся, коли засинаєш?Напевно, кожному з нас знайоме неприємне відчуття, коли в момент занурення в сон тіло мимоволі здригається. Раніше батьки говорили, що таким чином ми ростемо. Але час минув, рости вже більше нікуди, а подразнюючу…
Проблеми зі сном приводять до імпотенції Відео: Імпотенція - 1. Харчування і спосіб життя для супер потенції. Проблеми зі сном можуть позначитися на сексуальному житті чоловіків, а також негативно позначитися на здоров`ї сечостатевої системи, попереджають дослідники з США. Таке поширене…
Що робити якщо малюк здригається? Відео: Що робити, якщо дитина ходить навшпиньках?Мій малюк часто здригається уві сні і прокидається через п`ять хвилин після того як заснув і так протягом 5-6 годин мучиться сам і мені важко. Допоможіть будь ласка що можна зробити? І ще, я народила…
Здригання уві сні і пробудження. Як бути і що робити? Відео: ЧОМУ здригається уві СНІ ??Добрий день. Я здригаюся уві сні, при цьому навіть прокидаюся від цього. Триває це всю ніч. 2 роки тому перенесла великий стрес і з цього часу не можу позбутися від цього ... Пила седативні препарати. Не допомагає. …
Що робити, якщо малюк в 8 місяців всю ніч смокче груди? Дитина 8 місяців, на грудному вигодовуванні, всю ніч "висить" на грудях, пустушку не смокче. Спить зі мною. Підкажіть, як переселити його в своє ліжко і відучити або обмежити нічні годування, тому що ніякого нічного сну? При народженні дитини…
5 Рад як висипатися легко. Відео: Як легко вставати вранці? [Юрій зліпки. Kinsly Group] 5 порад як висипатися легко. Щоб вранці відчувати себе бадьорим і повним сил для нових звершень, необхідно дотримуватися кількох простих правил. 1. Вечеря повинна бути. Експерти…
Які продукти треба їсти перед сном, щоб виспатися? Відео: Спортивне харчування. Що є перед сномВідео: Що з`їсти пізно ввечері або перед сном ?!Ви знову не змогли виспатися і всю ніч переверталися з боку на бік? Вас переслідували кошмари і мучило безсоння? Можливо, всі ці напасті пов`язані саме з…
10 Способів швидше заснути Відео: Як швидко заснути. 7 ефективних способів. [SeVeN ToP]Відео: Як Швидко Усунути [BrainShow] 1. Ніяких екранів Постарайтеся не дивитися на екран принаймні 30 хвилин перед тим, як лягати спати. Так як це стимулює мозок і заснути стане значно…
Ефект від прийому оливкової олії натще і перед сном Чи справді, що за допомогою оливкового масла можна схуднути приймаючи його натщесерце і перед сном? Крім маси позитивних властивостей, оливкова олія має густо протипоказань. Міра в питанні його вживання має дуже важливе значення, адже прийом масла…
Здригання дитини уві сні. Моєму синові два тижні, коли він спить він здригається і зітхає важко. Що це може бути? У процесі сну в організмі дитини відбувається зростання і ділення клітин, вся накопичена за день інформація проходить обробку і запам`ятовування і т.д., все це…
10 Способів швидше заснути Відео: ЩЕ 7 СПОСОБІВ швидше заснути! СУПЕР Лайфхак ДЛЯ СНУ! # 2 10 способів швидше заснути У наші дні, ніч хорошого, міцного сну здається недозволеною розкішшю, однак, це дуже важливий фактор визначає наш заряд енергії на наступний день. Коли ви…