П`ять способів поліпшити інтимні стосунки

Відео: як пережити стрес і 5 способів поліпшити настрій

Навіть в парі, яка на перший погляд здається ідеальною, можуть виникнути проблеми з інтимним життям. Що вбиває пристрасть у відносинах? І головне, як її повернути?

Проблема: постійний стрес

Ваш день розписаний по хвилинах, і після того як ви попрацювали, приготували сніданок, обід і вечерю і забралися в квартирі за всю сім`ю, ні часу, ні сил на романтику у вас не залишилося. Це типова проблема для більшості працюючих смертних. Причому шкодить інтимного життя не тільки напружене розклад, але і нервовий стрес, через якого лібідо знижується і сексуальне бажання, відповідно, пропадає.

Рішення. Лікувати треба хвороба, а не її симптом, тому перш за все вам треба навчитися розслаблятися. Візьміть за правило хоча б раз в два дні приймати 10-хвилинну гарячу ванну перед сном. Додайте в неї пару крапель олії лаванди або жасмину, і ви отримаєте подвійний заспокійливий і тонізуючий ефект завдяки ароматерапії. Більше бувайте на повітрі, ходіть пішки, робіть невелику зарядку вранці. Навіть незначна фізична активність знижує рівень стресу і сприяє виробленню «гормонів щастя» ендорфінів, а без них благополуччя інтимного життя неможливо.

До речі, секс теж є відмінним засобом боротьби зі стресом. Так що варто тільки почати - і сили і бадьорість додаватимуться самі собою.

Проблема: комплекси через зовнішність

У світі немає, мабуть, жодної жінки, якій би подобалося в собі абсолютно все. З півроку тому британські психологи провели опитування серед своїх співвітчизниць і з`ясували: більше 30% (!) Представниць прекрасної статі вважають за краще займатися сексом тільки при вимкненому світлі або трохи випивши, тому що соромляться свого тіла. А деякі з них взагалі зізналися, що відчувають себе настільки несексуальними, що навіть не розглядають можливість будь-якого інтиму.

Рішення. Так, чоловік любить очима, але це зовсім не означає, що, як тільки ви роздягнетеся, він втупивши очі в ваші недоліки, розвернеться і, грюкнувши дверима, піде. Як кажуть сексологи, більшість чоловіків збуджує сам факт того, що ви обнажіть, а де вже у вас там складочки або розтяжки - його зовсім не цікавить. Подумайте, адже напевно в вас є щось дуже привабливе - волосся, плечі. Та хоч вигин зап`ястя. Знайдете в собі красу - і так, малими кроками, навчитеся любити себе і вважати себе бажаною.




Якщо ж самопереконання ніяк не працює, в кінці кінців, все в ваших руках. Не подобаються ваші стегна? Купіть велосипед або почніть бігати. Соромитеся живота? Запишіться в спортзал. Фітнес не тільки допоможе вам прийти у форму, але і точно додасть впевненості в собі. Все можна виправити, і здорова інтимне життя варто зусиль.

Проблема: невисловлені претензії

Він знову розкидав свої шкарпетки по квартирі і залишив брудну каструлю в холодильнику? Подібні побутові дрібниці, природно, дратують, і якщо не вихлюпувати роздратування або хоча б не вказувати чоловікові на його огріхи, прихована образа накопичується і зростає. В результаті ваше мовчання і небажання вступати в конфлікт може довести до майже фізичного відрази до «коханому». І який після цього може бути секс?




Рішення. Найкраще сказати про все відверто. Коли наступного разу ваш благовірний ображено відвернеться до стіни у відповідь на ваше «Не сьогодні, дорогий», постарайтеся пояснити йому причину свого небажання. За словами психологів, для жінок, на відміну від чоловіків, головна складова інтимних відносин - це емоційна близькість і розуміння. А без спокійного обговорення обопільних проблем ніякого розуміння ви не досягнете.

Проблема: звичка випивати

Легке спиртне - на зразок червоного вина або шампанського - в помірних кількостях є афродизіаком. Тобто келих-півтора на сон грядущий, швидше за все, налаштує вас на романтику і зарядить енергією для продовження вечора.

Однак у великих кількостях алкоголь надає зворотний ефект. Через вживання спиртного приплив крові до статевих органів знижується, чутливість падає, зменшується виділення статевого секрету. Організм фізично не може підготуватися до сексу, причому стосується це як чоловіків, так і жінок.

Рішення. Відповідаючи на питання «Як позбутися від похмілля?», Наркологи зазвичай говорять: «Не пити». Тут ситуація аналогічна: дотримуйтеся міри - і все буде в порядку.

Проблема: занепад сил

Вимоталися на роботі, ви ледве-ледве доповзаємо до вхідних дверей, насилу ворочаєте щелепою, пережовуючи вечерю, і засинаєте миттєво, як тільки ваша голова падає на подушку. Знайома картина?

Або ось ще одна: ви відправили дітей спати раніше і навели красу, очікуєте чоловіка з роботи і збираєтеся влаштувати йому романтичне побачення. А він повертається з офісу, судорожно ковтає їжу і падає спати. Ніякого подружнього обов`язку.

Рішення. Як би цинічно це не звучало, але романтику теж треба планувати. Так-так, занесіть час на секс в свій щоденник, поставте нагадування на телефон, складіть план на комп`ютері, якщо вам так буде легше. Але ви повинні заздалегідь знати, коли ваш день буде не настільки напруженим або коли чоловік зможе відпроситися з роботи раніше.

І не відкладайте найприємніше на момент відходу до сну. Якщо вам ніхто не заважає, почніть загравати один з одним, як тільки прийдете додому. Не біжіть з порога відразу до плити і пральної машини, тому що після домашніх справ сил на інтим може і не залишитися.