Корисна вправа для вашого мозку
Психолог Алексіс Кастор в перші 5-10 хвилин після пробудження пропонує виконати наступні вправи для мозку.
1. Швидко порахувати від 100 до 1 (вголос і з відкритими очима - як і всі наступні вправи).
2. Мовлення алфавіт, вигадуючи на кожну букву слово (А - амфора- Б - білка і т. Д.), Як можна швидше. Якщо на якійсь букві ви затрималися на 30 секунд, пропустіть її.
3. Мовлення 20 чоловічих імен, кожному дати номер.
4. 20 жіночих імен.
5. 20 харчових продуктів.
6. На одну обрану букву алфавіту назвати двадцять слів, кожному дати номер.
7. Вибрати одну букву алфавіту і назвати 20 слів. Закрити очі, порахувати до двадцяти і знову відкрити.
Вправи кегеля Відео: Вправа Кегеля Вправи Кегеля - це вправи, які спрямовані на різні м`язи промежини. Тренування і зміцнення м`язів малого тазу сприяє профілактиці і лікуванню захворювань сечостатевої системи і прямої кишки. Наприклад, простатит і нетримання…
Чому потрібно робити ці вправи? Відео: Як Швидко схуднути в домашніх умовах? Кращі Вправи для схуднення. Олена Силка Вправи для розвитку мозку. 1. Ефект лівої руки Ця вправа, зміцнює нервові зв`язки, а так само може створювати нові. Наприклад, візьміть вашу ком. мишку в іншу…
Чи робите ви допоміжні вправи для присідань Інформація буде корисна як для новачків так і для досвідчених. 1. Присідання зі штангою на спині з однією або двома зупинками Вправа активно впливає на передню поверхню стегон і сідниць. Побічно навантажуються гомілки, прес і м`язи низу спини- 2.…
Вправи для поліпшення зору Відео: Відновлення зору Лікувальний фільм Зір поліпшується відразу після перегляду це Вправи для поліпшення зору Очі працюють завдяки м`язам, а м`язи треба тренувати, - розповідає лікар-офтальмолог - Руху очима краще робити вранці або ввечері,…
Вправи для шикарних сідниць. Відео: Як накачати попу за 7 днів! Вправи для сідниць Вправи для шикарних сідниць. 1. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Робити нахили, повільно, по 10 в кожну сторону. (Прибирає надлишки жиру з боків - в народі званий "рятувальний…
Вправи для розвитку мозку Відео: Вправи для розвитку креативності ВПРАВИ ДЛЯ РОЗВИТКУ МОЗКУ 1.Еффект лівої руки. Ця вправа, зміцнює нервові зв`язки, а так само може створювати нові. Наприклад, візьміть вашу ком. мишку в іншу руку (якщо ви правша, значить в ліву і навпаки)…
Вправи з легкістю накачають ваш прес Накачані м`язи черевного преса - одна з найбільш бажаних частин тіла для кожного спортсмена. Здається, що їх хочуть всі, але є вони лише у небагатьох. Виконуйте наступні вправи, і ваш живіт перетвориться в кам`яний прес
Алфавіт з їжі Відео: алфавіт для їжіЗовсім не обов`язково бути дизайнером або художником, щоб творити, розважаючи різними способами себе і близьких. Досить просто придумати якусь кумедну ідею і реалізувати її, а потім всім показати. Хтось напевно буде захоплений!…
Прості та ефективні фізичні вправи для красивої фігури Настрій жінки найчастіше прямо залежить від її зовнішнього вигляду. За статистикою у кожної жінки є свої недоліки у фігурі. Деякі нескінченно ходять в спортзали і сидять на всіляких дієтах, щоб домогтися бажаної підтягнутою і стрункої фігури, а інші…
Які вправи стимулюють ріст дитини? Зрозуміло, для повноцінного розвитку дитини важливі не тільки правильний режим дня, збагачене вітамінами харчування, а й відповідний обсяг фізичних навантажень. Присутність в житті дитини гімнастики, комплексів спеціальних вправ сприяє не тільки…
Королівська гімнастика для хребта Відео: Королівська гімнастика. Відмінні вправи для спини. Між іншим, перші дві вправи з сьогоднішнього комплексу входять в ранкову гімнастику принца Чарльза. Після численних падінь з коня у Чарльза часто "пересихають" хребцева диски - для того, щоб…