Як підтримувати працездатність на робочому місці
Відео: Гімнастика на робочому місці
Відео: Девід Аллен про фактори високої працездатності керівників
Є поради, до яких варто прислухатися, щоб працездатність підтримувалася на високому уровне.
1. Зручний стілець - запорука правильної постави і вірний шлях уникнути проблем з хребтом. Допоможуть ортопедична подушка або підстилка.
2. Влаштовуйте легку розминку. Потягніться, пройдіться взад-вперед по кімнаті. По можливості, уникайте ліфт, вибираючи ходьбу по сходах.
3. Не допускайте заростання робочого місця пилом, де можуть завестися мікроби. Ніяких завалів на столі!
4. Регулярно, раз в півгодини, на кілька хвилин давайте відпочинок очам, відриваючись погляд від монітора до вікна або стіни.
5. Найчастіше в телефонних розмовах користуйтеся стаціонарним апаратом, мінімізуючи шкоду від мобільного телефону.
6. Виберіть для перекусів горішки та фрукти замість печива, цукерок і чіпсів.
7. Кава замініть зеленим чаєм або соком.
8. Регулярно провітрюйте приміщення, усуньте протяги, по можливості, створіть комфортний температурний режим.
9. Користуйтеся змінним взуттям, знімайте, сідаючи надовго за стіл, високі підбори.
10. Не ставайте трудоголіком. Робота - лише частина життя, в якій є місце і іншим інтересам.
Як уникнути проблем зі здоров`ям під час роботи в офісі Постійно працюючи в офісі, просиджуючи нерухомо годинами за монітором, раптом помічаєш, як погіршився зір, з`явилися незрозумілі болі в спині, руках, мігрень. Як не придбати цілий "букет" хвороб і уникнути проблем зі здоров`ям під час роботи в…
Правильна постава - формування та значення для здоров`я. Вправи для виправлення постави Гарна постава має велике фізіологічне і естетичне значення. Вона забезпечує нормальне положення і діяльність внутрішніх органів, особливо легень та серця, надає тілу дитини стрункість і красу.Відео: ЯК ВИПРАВИТИ сутулість. Вправи для спини. МИШЧИН…
Які основні правила ергономіки робочого місця? Від правильного облаштування робочого місця залежить ефективність виконуваної роботи і здоров`я Ваше і Ваших дітей. Які ж головні правила ергономіки робочого місця? Одне з перших правил - як ми сидимо за робочим столом. Не важливо, крутиться Ваш…
Як впливають високі підбори на кар`єру жінки? Нелегким шлях сучасної жінки, яка вирішила добиватися успіхів у своїй кар`єрі. Для цього необхідно мати відповідну освіту, цілеспрямованість, володіти корисними знайомствами. Але крім цього, за твердженням західних психологів для успішного…
Спи де завгодно: дизайнери створили подушку-страус Співробітники студії архітектури і дизайну Kawamura Ganjavian, напевно, працюють цілодобово, про що говорить придумана ними подушка для сну за столом Ostrich PIllow (Подушка-страус). Офісна подушка надає відмінну можливість добре виспатися на…
Фото імператора олександра ii на робочому місці в зимовому палаці Фото Імператора Олександра II на робочому місці в Зимовому дворце.1870-е. Ця фотографія була продана на торгах в Аукціонному Будинку "Імперія" за 15 тисяч рублів
Високі підбори шкода чи користь. Як зменшити шкоду підборів? Всупереч поширеній думці про мінливості жіночої натури, роман з високими підборами триває у прекрасної половини людства вже кілька сот років. Каблуки надають жіночність, облагороджують фігуру, допомагають відчути життя на "всі сто". Вони модні,…
Чим пояснюють шкоду пластикових вікон? Експерти, що займаються питаннями вентиляції та мікроклімату житлових приміщень, повідомляють, що пластикові вікна, кондиціонери і витяжні вентилятори небезпечні для здоров`я. Пластикові вікна, що запобігають надходження свіжого повітря,…
Перевіряємо працездатність сайту Як і якими сервісами найкраще перевірити працездатність сайту, чи нормально він відкривається, за який час і т.п.? З повагою, Євген.
Температурний режим змісту дегу і хвилястих папуг. Вітаю! Таке питання, у нас вдома немає опалення (не включили ще його) чи може папуга хвилястий і дегу (міні шиншили) замерзнути? Будинки градусів 10-15. Якщо так то як це буде проявлятися?
76% Користувачів страждають від мобільного спаму: дослідження eset Міжнародна антивірусна компанія ESET повідомила підсумки опитування на тему мобільного спаму. В опитуванні, яке проходило в офіційних спільнотах ESET Russia на сайтах Однокласники і Вконтакте, взяло участь понад 800 користувачів. Згідно з…