Методи боротьби з целюлітом

Способи боротьби з апельсиновою кіркою

Навіть жодного разу не зіткнувшись з цією проблемою особисто, будь-яка жінка знає, що зовні целюліт схожий на "апельсинову кірку", і, розглядаючи себе в дзеркало, постійно боїться виявити ознаки його появи на своєму тілі.

Клітини, які накопичують жир
Функцію енергетичного депо організму виконує гиподерма - підшкірна жирова тканина, саме тут накопичуються запаси на випадок нестачі харчування. Основний структурний компонент гіподерми - адипоцит, клітина, в якій і відбувається накопичення жирів. В силу свого призначення адипоцити володіють однією цікавою особливістю - вони можуть в десятки разів збільшуватися в обсязі. Під впливом певних факторів адипоцити починають активно накопичувати жир, збільшуючись і поступово перетискаючи кровоносні і лімфатичні судини. Через порушення мікроциркуляції в тканинах затримується рідина і токсини. Речовини, що стимулюють виведення жиру, не можуть досягти целлюлитно-жирових клітин: накопичення жиру триває без можливості позбутися від нього. Целюліт виникає тільки на певних ділянках тіла, таких як стегна, сідниці, або внутрішня сторона колін. Тканини колагену тут мають форму "бджолиних сот", а не перехрещуються, як в інших ділянках тіла. Ці осередки заповнюються жировими відкладеннями, збільшення обсягу яких розтягує шкіру вгору і назовні - зовні це виглядає, як "апельсинова кірка".

Важливо пам`ятати, що целюліт не є звичайним жиром, з ним неможливо боротися за допомогою однієї лише дієти. Проблема целюліту лежить набагато глибше, тут важливу роль відіграє порушення циркуляції крові і лімфи: жир, надлишки рідини і токсини немов "замкнені". Ні вага, ні обсяги не грають тут особливого значення: звичайно, частіше целюліт розвивається у повних, але навіть самі стрункі дами не застраховані від його появи.

Спокій нам тільки сниться
На жаль, навіть сучасна наука, озброєна безліччю знань і можливостей, не в змозі запропонувати засіб, здатний змусити целюліт зникнути, немов за помахом чарівної палички. Запорука успіху на цьому терені - комплексний підхід, система і послідовність.

Боротьба з целюлітом трудо- і времяемкая, і починати її треба при перших же ознаках неблагополуччя!

Правильне харчування - Важливий фактор, який підтримає і посилить ефект від інших проведених вами

антицелюлітних заходів. Їжте більше сирих овочів і фруктів, продукти, які не потребують кулінарної обробки, йогурти, сир, проростки різних злаків. Уникайте їжі, багатої вуглеводами, постарайтеся знизити споживання солі, не пийте холодного (холод звужує стравохід і шлунок, утруднює надходження травних ензимів). Поменше кави і сигарет, побільше води, і обов`язково пийте свіжовичавлені соки, такі як морквяний, яблучний, апельсиновий.

По правді кажучи, фізичні навантаження не є обов`язковою частиною антицелюлітної програми. Вправи допоможуть вам позбавитися від зайвих сантиметрів, але не від целюліту. Ідеальним "антицелюлітний" видом спорту є плавання: достатня навантаження на нижню частину тіла, при цьому не перевантажуються і не травмуються суглоби ніг, шкіра тіла стає більш гладкою і тонічності, а силует - більш підтягнутим.

Крім фізичної активності і правильного харчування, вашим могутнім соратником у боротьбі з целюлітом може і повинен стати масаж. Це - необхідність, масаж сприяє поліпшенню кровообігу і лімфотоку, а механічна дія немов "дробить" накопичився жир і спрощує його виведення.

антицелюлітна косметика
Сучасні косметичні марки пропонують широкий вибір антицелюлітних засобів або навіть цілі антицелюлітні програми.

Незалежно від того, якому бренду ви віддасте перевагу, використання антицелюлітної косметики передбачає кількох послідовних кроків, які дозволять домогтися максимального ефекту.

Перший крок - ексфоліація. Перш ніж використовувати антицелюлітні креми, як, втім, будь-які засоби догляду, слід очистити і підготувати шкіру.

На її поверхні поступово накопичується шар відмерлих клітин - шкіра стає нерівною і грубою, ефект від засобів догляду падає (накопичилися клітини формують свого роду "екран", який блокує всі активні компоненти). Ексфоліанти, або скраби, видаляють цю перешкоду - шкіра стає більш гладкою і ніжною, починає "дихати" і краще засвоює засоби догляду.

Наступний крок в нелегкій боротьбі з "апельсиновою кіркою" - власне антицелюлітні засоби, які наносяться на проблемні зони і містять найрізноманітніші активні інгредієнти: кофеїн, екстракти плюща, кінського каштана, іглиці, центели, мате і водоростей, вітаміни і багато інших компонентів, які стимулюють розщеплення жирів і лімфодренаж, активують мікроциркуляцію і дихання клітин.

Третьою складовою антицелюлітної програми є зміцнюючі засоби для шкіри, які підтримають її тонус, пружність і еластичність, дозволять уникнути появи в`ялості при зменшенні обсягів.

Слід розуміти, що антицелюлітна косметика є прекрасною профілактикою появи целюліту, а в поєднанні з фізичною активністю і правильним харчуванням може допомогти на початкових етапах його розвитку. У тих же випадках, коли потрібна вже не стільки профілактика, скільки боротьба з усталеною проблемою, косметика безсила, тут потрібно звернутися за допомогою до фахівців.

перевірено часом
Деякі методики,

застосовувані в антицелюлітних програмах, прийшли до нас з глибокої давнини і залишаються актуальними донині. Один з найдавніших методів боротьби з целюлітом - голкорефлексотерапія - Вплив на біологічно активні точки організму, зокрема, на ті, що відповідають за обмінні процеси. Ця процедура діє заспокійливо на точки голоду і збуджує точки, які активізують роботу кишечника.

лазеропунктура впливає на ті ж точки, тільки лазером.

З незапам`ятних часів відома бальнеотерапія - Лікування водою. Ще древні греки, відомі поціновувачі краси жіночого тіла, відзначали благотворний вплив морських ванн: шкіра тіла стає більш ніжною і гладенькою, зникають набряки, тіло виглядає більш тонічності і підтягнутим.

Що ж відбувається, коли ви занурюєтеся в ванну?

У перший момент - підвищується тиск, частішає пульс, кров починає бігти швидше. Це відмінне тренування для судин серця. Через п`ять хвилин судини починають розширюватися, артеріальний тиск падає, ритм серцевих скорочень стає рідше: настає розвантажувальний період, він щось і несе в собі лікувальний ефект ванни. При бальнеотерапії застосовується спеціально підготовлена вода (морська, мінеральна вода з додаванням ефірних масел). Зокрема, для боротьби із зайвою вагою і целюлітом використовуються підводний душ-масаж і мінеральні ванни.

Крім задоволення, яке ви отримаєте під час процедури, ви можете бути впевнені в потрійному благотворну дію на ваше тіло: по-перше, у воді сила тяжіння слабшає, м`язи і шкіра розправляються, поліпшується їх кровоснабженіе- по-друге: тепла вода активізує потік крові в судинах, покращує обмінні процеси. Організм в цей час посилено виділяє енергію, втрачає калорії і виводить токсіни- нарешті, по-третє, біологічно активні речовини, які містяться в мінеральній воді, проникають в загальний потік крові і покращують живлення всіх тканин.

стоунтерапия - Лікування камінням - протягом вже

декількох століть практикується на Сході, де вірять в індивідуальний характер каменів і їх магічну силу. Уявний холодним і неживим камінь, тим не менш, несе в собі безліч інформації, в тому числі і цілющою. В рамках антицелюлітної програми стоунтерапия приваблива тим, що легко і приємно допомагає позбутися від жирових відкладень, прискорюючи обмін речовин. Але, перш за все, стоунтерапія прекрасно бореться зі стресами - відомим соратником целюліту. Камені для стоунтерапії незвичайні: 54 чорних гарячих і 18 білих холодних каменів, які чергують в ході процедури. Чорний базальт вулканічного походження здатний дуже довго зберігати тепло. Білі ж камені - благородний і прохолодний мармур. Під час стоунтерапии підвищується приплив крові до проблемній зоні, клітини починають працювати активніше, а кров і лімфа несуть токсини і шлаки.

медовий масаж - Метод, який прийшов до нас із стародавнього Тибету, чудове поєднання лікувальної дії бджолиного меду та масажу. Мед рівномірно наноситься на проблемну зону до повного прилипання, після чого виконується особливий масаж. Мед, віддаючи біологічно активні речовини, адсорбує токсини і сприяє швидкому виведенню їх з організму. Шкіра стає шовковистою і пружною, підшкірні ущільнення розгладжуються, поліпшується загальний стан організму.

Що нового?
Сучасна наука також пропонує безліч апаратних методик боротьби з целюлітом.

міостимуляція - Відома вам "гімнастика для ледачих".
Міостимуляція заснована на використанні імпульсів електричного струму, які стимулюють активне скорочення м`язів. Така імітація "роботи" покращує кровообіг і лімфоток, активізує обмін речовин, що, в свою чергу, сприяють спалюванню жирових запасів. І, тим не менш, було б помилкою вважати міостимулятори приладами, призначеними для похуденія- міостимулятори використовуються, перш за все, для зміцнення і відновлення м`язів.

ліпосакція - Звичайно ж, ви про неї чули ...
Це хірургічна корекція контурів фігури, коли жирові відкладення видаляються за допомогою вакуумного відсмоктування. Деякий час тому під час ліпосакції використовували просту голку, порожню всередині. Цю голку-трубочку вставляли в розріз на шкірі і включали "пилосос", який висмоктує жир, - операція була дуже травматичною, залишала величезні синці. Сучасні апарати оснащені двома голками. Одна голка проводить струм, який плавить жир, друга його відсмоктує. Існує також ультразвукова ліпосакція, більш тривала за часом, коли жирові клітини руйнуються за допомогою ультразвуку. Ліпосакція, на жаль, не усуває власне целюліт і має безліч протипоказань. Метод ефективний, коли треба видалити жирові відкладення тільки в окремих місцях (наприклад, "галіфе").

кріотерапія - Це лікування холодом. З давніх-давен відомо, що дозоване його дію має

доброчинними властивостями. Ще наші далекі предки брали крижані ванни для омолоджування. І вже в наш час було доведено, що холод активізує імунну систему організму, забезпечує стійкість до стресів і перевантажень, підвищує тонус і працездатність. Зараз до кріотерапії відносять не тільки традиційне гіпотермічну вплив (холодні ванни, зимове плавання, компреси льоду і т.п.), але і вплив азотом або повітрям, охолодженим до наднизької температури - 150-190 ° С.

Кріотерапія ділиться на загальну і локальну. Загальна кріотерапія проводиться в спеціальній кріокамері, де шкіра протягом 2-3 хвилин випробовує температурний стрес, не зазнаючи пошкодження. Загальна кріотерапія передбачає повне або часткове занурення голого тіла в газове середовище при температурі від -110 ° С до -160 ° С. "Зони ризику" (пальці рук і ніг, органи дихання) обов`язково захищають від обмороження: надягають вовняні шкарпетки, рукавиці і ватно-марлеву маску. Загальна кріотерапія володіє оздоровчим і омолоджуючий впливом на весь організм в цілому. Такий ефект заснований на зміні діяльності судин - дрібні судини спочатку різко звужуються, а потім розширюються. Результат - посилене виділення тепла і поліпшення харчування тканин, як шкіри, так і внутрішніх органів, стимулювання роботи серця і судин. Завдяки активному теплообміну загальна кріотерапія сприяє і втраті ваги. Маски, обгортання, ін`єкції, проведені після сеансів кріотерапії, надають посилений вплив, що значно допомагає в лікуванні надмірної ваги і целюліту.

Більш ефективний кріомасаж - Газовий струмінь направляється за допомогою спеціального приладу на окремі проблемні ділянки тіла. Такий кріоаплікатор є тубус-резервуар для рідкого азоту зі змінними металевим наконечниками різної конфігурації. Ефектом косметичного кріомассажа і інших холодових процедур є підвищення тонусу шкіри і зменшення жирових відкладень.

вакуумний масаж - Його метою є поліпшення доставки кисню і крові до тканин, стимуляція лімфообігу, підвищення м`язового тонусу. Масаж може виконуватися за допомогою банок або за допомогою вакуумного апарата. Баночний масаж проблемних зон виконується банками різного об`єму, дуже схожими на ті, що вам ставили в дитинстві, коли ви хворіли. Прісасиваясь до шкіри, банку моментально забезпечує приплив крові до масажованої області і підсилює лімфодренаж. Істотний мінус: банки залишають стійкі синці.

Більш прогресивний вакуумний масаж спеціальним апаратом. Процедура виглядає таким чином. Перед тим як почати масаж, шкіру попередньо обробляють лосьйоном або очищає емульсією. Потім наносять гель або масло і обробляють зону за допомогою спеціальних насадок. Під час вакуумного масажу відбувається вплив в змінному режимі негативного тиску на шкіру. При такій силі впливу масажер в процесі роботи піднімає шкіру на 1-3 см. Під впливом Вакуумтерапія відбувається стимуляція обміну речовин, крово- і лімфообігу, що сприяє спалюванню жирових клітин. Таким чином, зменшується обсяг тієї частини тіла, яка піддається впливу вакуумного масажу.

Дермотонія - Останнє слово в розвитку вакуумного масажу. Ця процедура дозволяє нормалізувати мікроциркуляцію крові, і лімфодренаж, стимулюються функції лімфатичних вузлів.

Гідрофортерапія - Один з нових методів боротьби з целюлітом, заснований на принципі молекулофореза, тобто доставки активних компонентів безпосередньо в жирову тканину, на глибину до 10 см. Під час процедури використовується спеціальний гель, компоненти якого при попаданні в жирову тканину активізують клітинний метаболізм, нормалізують мікроциркуляцію і забезпечують нормальний лімфодренаж.

імпульсні струми - Вплив на проблемні зони імпульсів струму певної форми і частоти. Перед застосуванням імпульсних струмів проводиться обов`язкова комп`ютерна діагностика водно-жирового балансу і співвідношення жирової і м`язової тканини, на підставі якої розробляється індивідуальна програма. Під впливом певних імпульсів струму м`язи починають посилено скорочуватися, що активізує циркуляцію крові і лімфи, розщеплення підшкірних жирових відкладень - поверхня шкіри вирівнюється, "апельсинова кірка" поступово зникає.

лімфодренаж - Процедура, що нормалізує лімфоток. Однією з найбільш вагомих причин появи набряклості, целюліту, підвищеної маси тіла є застій лімфи. Лімфодренаж ліквідує цей застій, прискорює циркуляцію лімфи, тим самим, сприяючи поліпшенню обміну речовин і харчування тканин, активному виведенню токсинів. На користь лимфодренажа говорять не тільки його ефективність для корекції фігури і поліпшення загального самопочуття, але і відсутність серйозних протипоказань. Лімфодренаж може здійснюватися як вручну, так і на спеціальному апараті.

Цікаво, що ручний лімфодренаж і звичайний масаж - речі різні.

Ручний лімфодренаж не припускав розминаючого впливу на м`язи, бо в іншому випадку пережмутся лімфатичні судини - і про антицеллюлитном ефекті від такої процедури можна буде забути. Правильно зроблений ручний лімфодренаж нагадує легке поплескування і погладжування шкіри.

Апаратний лімфодренаж може бути електричний або вакуумний. Під час електричного лимфодренажа самоклеючі датчики, що встановлюються на проблемні зони, трусять шкіру, створюючи ефект "тремтіння", вакуумний лімфодренаж за принципом своєї дії схожий з баночним масажем.

Пресотерапія або прессомассаж - Ще одна методика боротьби з целюлітом, яка впливає на лімфатичну систему. Пресотерапія сприяє виведенню з організму надлишків рідини і токсинів, відновлює водний баланс, кровообіг, активізує обмінні процеси в клітинах шкіри і жирових клітинах. Пресотерапія, застосовувана в косметології, дозволяє позбутися від набряків різного походження, значно зменшити обсяги тіла, ефективно боротися з целюлітом і ожирінням, і усувати в`ялість шкіри, роблячи її пружною і гладенькою. Залежно від області, на яку треба впливати, застосовують: для ніг - спеціальні довгі чоботи, для живота і стегон - широкий пояс, для рук - довгі рукавички. Через спеціальні манжети подається повітря, тиск якого почергово підвищується або знижується. Зниження тиску в манжетах приводить до розширення судин, збільшуючи приплив крові до шкіри, підшкірній клітковині і м`язам.

озонотерапія - Введення в жирову тканину проблемних зон озонокислородной суміші. Ін`єкції проводяться за допомогою шприца з короткою голкою. За своєю ефективністю озонотерапія схожа з процедурою хірургічної ліпосакції, але, на відміну від останньої, не травматична, практично безболісна, проводиться в амбулаторних умовах, не вимагає відновного періоду і має мінімум протипоказань. При підшкірному введенні озон прекрасно покращує мікроциркуляцію в шкірі і підшкірно-жирової клітковини, стимулює насичення клітин киснем і живильними речовинами, полегшує спалювання жирів. Характерно, що озон не тільки активізує жировий обмін, а й запускає механізм природної переробки власних запасів енергії, якими є жирові відкладення.

Електроліполіз, ліполіполіз або целюлоліполіз - Різні назви однієї і тієї ж процедури, винайденої французами: підшкірна електростимуляція проблемних ділянок з використанням спеціальних електродів. Під шкіру проблемних зон, прямо в целюлітний шар, вводяться довгі голки-електроди (сучасне обладнання своєму розпорядженні спеціальні

Відео: Обгортання - Ефективний Метод Боротьби З Целюлітом [Ефективні Методи Боротьби З Целюлітом]

електродами з алмазним наконечником). Ці електроди проводять низькочастотний струм, під його впливом виникає електромагнітне поле, яке змушує клітини активно працювати, руйнуючи тим самим затверділі мікровузлики підшкірної тканини. Електроліполіз добре поєднувати з лимфодренажем і масажем, для того щоб вивести з організму залишки розщепленого жиру.

мезотерапія - Оригінальний по своїй простоті й ефективності метод цілеспрямованого впливу на проблемні зони. При мезотерапії активні речовини вводяться в дуже низьких дозах прямо всередину шкіри, на глибину 0,5-4 мм дуже тонкими і короткими голками. Ін`єкції проводяться в швидкому темпі, безболісно, на задану глибину, що забезпечує рівномірність розподілу вводяться речовин. Для боротьби з целюлітом мезотерапія використовує препарати, що розщеплюють жирові відкладення, жовчогінні препарати, речовини, що сприяють лімфодренаж, що поліпшують мікроциркуляцію і еластичність шкіри. До її безперечних достоїнств відносяться тривале збереження результатів, відсутність вікових обмежень.

Зовнішня ультразвукова пульсотерапія - Вплив на проблемні зони ультразвукових хвиль високої частоти. Головна родзинка методу в тому, що при впливі на проблемні зони ультразвуку руйнуються не тільки жирові клітини, а й підшкірні рубці, що деформують шкіру. Ультразвукова пульсотерапія - ефективний і безболісний метод, що чимось нагадує той, що застосовується при видаленні зубного каменю. В ідеалі добре поєднувати цей метод зі спеціальним ручним масажем, який поліпшує лимфоотток.

ионофорез - Процедура, яка об`єднала в собі дію постійного гальванічного

Відео: Як впоратися з целюлітом? Чотири стадії і способи боротьби з кожною з них. Каже ЕКСПЕРТ.

струму і лікарських або косметичних речовин, що вводяться з його допомогою. Струм сам по собі тонізує і зміцнює судини, покращує кровообіг в тканинах і обмін речовин в клітинах. Під час ионофореза до дії струму приєднується ефект від активної речовини, яке з його допомогою вводиться в проблемну зону. На відміну від простого нанесення косметичних засобів на поверхню шкіри, завдяки впливу струму ионофорез дозволяє провести активні компоненти в глибокі шари шкіри, до того ж ток значно підвищує активність вводяться речовин.

Ионофорез прискорює виведення токсинів з клітин і стимулює лімфодренаж, допомагаючи в боротьбі з целюлітом. Лікарські препарати входять до складу спеціальних гелів, або ж ними просочується марлева стрічка, яка потім накладається на шкіру. Потім, приблизно протягом 10 хвилин, проводиться обробка активним електродом, яка і забезпечує глибоке проникнення активних речовин. Існує такий різновид, як кріоіонофорез, коли для процедури використовується розчин лікарських препаратів, охолоджений до температури від 0 ° С до -5 ° С. Знижені температури сприяють скороченню капілярів - препарати менше проникають в кров, і, отже, підвищується їх локальна дія.

обгортання - Мабуть, найдавніший спосіб догляду за тілом, який і сьогодні не загубився серед безлічі сучасних апаратів, а навпаки, знайшов репутацію комфортної та ефективної процедури. У косметичному салоні вам запропонують величезний перелік обгортань: щільне бинтування за допомогою бандажів, "гарячі", "холодні", гелевопленочние, повні та часткові. Ціла лінійка спеціальних препаратів присвячена боротьбі з целюлітом і корекції фігури: наприклад, концентрований йод, що знаходиться в морських водоростях, сприяє активізації процесу спалювання жирів, фукус прискорює процес виведення з організму кінцевих продуктів обміну речовин, кофеїн безпосередньо бере участь у розщепленні жиру.

Корисне з приємним: шоколад проти целюліту
Дивовижна процедура шоколадного обгортання - це ефективна і приємна методика впливу на целюліт. Шоколадне антицелюлітне обгортання

сприяє зменшенню жирових відкладень, виводить зайву рідину з організму, стимулює обмінні процеси і синтез колагену, підсилює мікроциркуляцію, добре зволожує і живить шкіру.

Какао-боби - Богатейшійбіологіческі активних речовин, вітамінів і мікроелементів. Шоколад стимулює синтез ендорфіну - "гормону щастя" і серотоніну, який підвищує життєвий тонус і перешкоджає розвитку депресії.

Як видно з вищесказаного, арсенал сучасних методів боротьби з одвічним супутником і ворогом жінки - целюлітом - дуже широкий. Що підійде і допоможе саме вам - залежить від безлічі факторів. При виборі спеціальних апаратних методик довіртеся фахівцям, які дадуть рекомендації, спираючись на стан вашого здоров`я, ступінь проблеми і безліч інших чинників. Що ж стосується способів, які ви можете використовувати самостійно ... Пам`ятайте, целюліт - проблема, яка існує постійно, не тільки перед пляжним сезоном. Здоровий спосіб життя: фізична активність, раціональне харчування, постійне використання засобів догляду за тілом - все це здатне допомогти вам зберегти красу вашого тіла і підтримати ефект від всіх процедур, які ви проходите в салоні краси.

На замітку
Чоловікам це невідомо. Особливою структурою жирових тканин природа нагородила тільки жінку, щоб в разі нестачі харчування полегшити накопичення жирів, необхідних для продовження роду.

целюліт - Проблема розбалансованого організму, в якому втрачено гармонія. Це хвороба способу життя.

Дієти самі по собі ні в якому разі не можуть бути способом боротьби з целюлітом, який, як ми говорили, не є звичайним жиром.

Антицелюлітна дієта - це правильне харчування, яке допомагає організму звільнитися від накопичених шлаків і токсинів.

Целюліт боїться морської води, склад якої несе пряму загрозу "замкненим" ділянкам жирової тканини. А якщо ще і подається вода під тиском, целюліту залишається тільки ретируватися!

Відео: Топ-5 кращих засобів в боротьбі з целюлітом в домашніх умовах. 100% результат!