5 Найбільш ефективних способів запобігти похмілля

Не змішувати алкогольні напої, не пити пиво після віскі, не пити воду між порціями спиртного - всім відомі ці заповіді. Але перед тим, як міцно випити, потрібно врахувати ще деякі тонкощі, і тоді ви дійсно відчуєте істотну різницю між своїм самопочуттям і самопочуттям ваших друзів після веселого вечора в барі.

Відео: 5 способів як позбутися похмілля

1. Забудьте про дієтичні коктейлі

Згідно з останніми дослідженнями, варто тільки змішати випивку з дієтичної газованою водою, наприклад, колою, і вміст алкоголю у вас в крові відразу ж підніметься на 18%. Без цукру і калорій у вашому склянці і, відповідно, в шлунку, алкоголь безперешкодно потрапляє прямо в кров. Звичайно, ми не прихильники напоїв на фруктозі, але кілька зайвих калорій можуть значно продовжити ваш шлях до стадії співу караоке.

2. Не паліть

Відео: Ефективні методи позбавлення від похмілля. Науковий підхід. Що робити?

Навіть «некурящим» буває важкувато відмовитися від сигарети після доброї випивки, але згідно з дослідженням Брауновського університету, об`єднання цих двох шкідливих звичок практично неминуче призводить до того, що наступного дня буде втрачено. Дослідники вважають, що нікотин сприяє викиду в організм цитокінів - білків, що регулюють імунну реакцію. В результаті - запалений мозок, голова розколюється, а перед очима все пливе.

3. Не пийте спиртне темного кольору

Відео: Час охуітельний Історій Як побороти похмілля: самі перевірені способи Частина 2

Невеликий урок хімії: бродіння алкоголю і його дистиляція часто призводять до утворення в ньому токсинів, стверджує експерт в області метаболізму алкоголю і професор антропології в Юніон-коледжі Джеймс Шефер. Концентрація токсинів велика не тільки в дешевому алкоголі, який зазвичай використовують студенти, а й в дорогих темних спиртних напоях як, наприклад, бурбон, бренді, віскі, ром, деякі види текіли. В одному з досліджень 33% учасників, які пили бурбон, страждали від похмілля, в той час, як тільки 3% з тих, що випили стільки ж горілки прокинулися із запамороченням.

4. Приймайте вітаміни

Щоб алкоголь нормально засвоювався, потрібні поживні речовини. З медичної точки зору, чим більше ви п`єте, тим більше поживних речовин потрібно організму, щоб заповнити ресурси печінки. До того ж, алкоголь руйнує вітамін B. В результаті соматичні клітини позбавляються поживних речовин, що призводить до важкого похмілля. Шефер радить поповнювати баланс вітамінів в організмі, беручи комплекси B, B6 або B12.

5. Забудьте про напої з бульбашками

Звичайно, потягування віскі з содовою виглядає привабливо, але вуглекислий газ в компанії з алкоголем потрапляє у верхню частину тонкого кишечника, де, в основному, і відбувається процес засвоєння алкоголю. В результаті - більш швидке і сильне сп`яніння і, ймовірно, болісне похмілля.