Як позбутися від звички червоніти ...

Відео: ЯК ПЕРЕСТАТИ ГРИЗТИ НІГТІ? / Кілька способів позбутися шкідливої звички / ПОРАДИ

За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я, кожен трьохсотий житель Землі страждає від нападів раптового почервоніння шкіри. Почервоніння і висипання плям може бути ознакою гормональних збоїв організму, наприклад, під час менопаузи у жінок, алергічною реакцією на алкоголь або деякі ліки, а також симптомом пухлини шлунково-кишкового тракту. Але найчастіше це проблема психологічного характеру, яка називається блашінг і коріння якої треба шукати в дитинстві.

Відео: Як позбутися від шкідливої звички. Цікава психологія

Слово «блашінг» можна перекласти з англійської як «різке почервоніння від збентеження, відчуття припливу тепла до обличчя». Російські лікарі частіше вживають термін «ерітрофобія» - боязнь почервоніти. Як би хто не називав цей стан, виражається воно в здатності швидко мимоволі червоніти при найменшому хвилюванні.

Ерітрофобія характерна для багатьох дітей, особливо сором`язливих за характером. Насправді, хто в дитинстві міг спокійно вийти до дошки, відповісти без хвилювання перед тридцятьма парою очей? Якого праці дитині варто перший раз сходити самостійно в магазин? А виступити на ранку? Якщо батьки і вчителі опиняться мудрими і не будуть дитини лаяти за сором`язливість, приймаючи її за «недалекість» і тупість, це почуття ніяковості і сорому з часом, звичайно, після перехідного віку пройде. Якщо ж оточуючі люди делікатністю не відрізнялися, то людина буде страждати від боязні почервоніти і покриватися червоними плямами і в дорослому віці.

Відео: Як позбутися від шкідливих звичок: секрети поведінкової психології

Спроби відучити свій організм від звички червоніти з приводу психологи радять почати з аутотренінгу. Для цього потрібно в спокійній обстановці закрити очі і подумки спробувати повернутися в ту ситуацію, яка спричиненої початковою почервоніння: відповідь біля дошки або увагу сторонніх до себе. Ще раз проживши цю ситуацію, впевнено сказати собі: «Я не маленька дитина, я доросла людина і маю право говорити, що думаю. Я не боюся ніяких питань і не боюся почервоніти. А якщо я червонію, нічого страшного, це скоро пройде. Я зможу з цим впоратися ». Подібна вправа рекомендується робити кілька разів на день.

Самопоміч не вдалося усунути помилки? Можна звернутися за професійною допомогою психотерапевта, сходити на консультацію до невролога. Для лікування ерітрофобія лікар призначить антідепрессанди і бета-блокатори. Бета-блокатори, наприклад, блокують приплив до крові до обличчя, правда, не назавжди - на три-чотири години. Нехай це недовго, але для важливої зустрічі, переговорів, публічного виступу часу вистачить.

Відео: Як перестати соромитися? | сором`язливість

Якщо не допомагають ні сеанси психотерапії, ні медикаментозне лікування, то залишається тільки хірургічне втручання. Операція, яка назавжди позбавить від «плямистості» при хвилюванні, називається симпатектомія. Під загальним наркозом пацієнтові через невеликі проколи в грудній клітці за допомогою маленької титанової кліпси перетискають пучок нервових волокон, які відповідають за регуляцію кровопостачання шкіри обличчя. Є й інший спосіб, який більше поширений на заході - замість того, щоб надягати на нерв кліпсу, в нього вводять анестетіческій препарат, а потім спирт. Ця суміш руйнує нерв, «змушує» людини червоніти. На жаль, операція допомагає впоратися зі «стресовими» плямами тільки на обличчі. Але плями в області декольте і раніше видаватимуть стресовий стан людини. У ряду клінік є досвід застосування ін`єкцій ботокса для вирішення цієї проблеми. Але простіше, напевно, носити одяг, яка прикривала б зону декольте і не дозволяла б бачити оточуючим моменти вашого хвилювання.