Чому корисні негативні емоції?

Відео: Про найголовніше: Каші швидкого приготування, гаряча ванна, біль в шиї, шкідливі емоції

Чому корисні негативні емоції?


Клінічний психолог Яків Кочетков - про те, чому для розвитку дитини важливий досвід переживання стресів і негативних емоцій.




Одного разу я розповідав молодим колегам зі Швеції про свої студентські роки - про те, як поєднував роботу і навчання, про неминучі тоді матеріальні труднощі. Розповідав зі сміхом, як про речі очевидні. І раптом помітив, що мої колеги не сміються і виглядають навіть розгубленими. Одна дівчина навіть сказала: «Але це ж дуже важко». З`ясувалося, що їх досвід сильно відрізняється від мого (у них були хороші стипендії, можливість повністю зосередитися на заняттях), тому те, про що я говорив, вони сприйняли як дуже важку ситуацію. Пізніше я згадав про цей випадок в розмові з німецьким професором і поскаржився: мовляв, якби ми мали нормальні умови навчання, все було б по-іншому в моєму житті. На що він м`яко заперечив: «Знаєш, в цьому є свої плюси. Не впевнений, що шведські студенти готові до того, до чого готовий ти ».

У своїй практиці я часто зустрічаю батьків, які захищають своїх дітей не тільки від життєвих труднощів, але і від переживання негативних емоцій. «Я читала, що дітей не можна засмучувати, це впливає на мозок», «Я не хочу його розчаровувати, він ще зіткнеться з цим в житті». Безумовно, далеко не всякий стрес корисний. Але не всякий шкідливий. Для нашого розвитку важливий досвід переживання помірних стресів в ранньому віці. І ще важливіше досвід переживання негативних емоцій з цього приводу. Когнітивний психотерапевт і дослідник Роберт Ліхі (Robert Leahy) розробив концепцію стійких «емоційних схем», з якими ми підходимо до своїх почуттів. Виявляється, ми ставимося до них по-різному. Одні уникають почуттів, бояться, що будуть відчувати їх завжди, і коли-небудь почуття вб`ють їх. Інші нехтують ними і покладаються на голос розуму. Є ті, хто надає їм занадто велике значення і вихлюпує де тільки можна. А буває, що ми взагалі не знаємо про їх існування.

Роберт Ліхі підкреслює значення раннього досвіду для формування ставлення до своїх емоцій. Уявіть собі дитину, яка бігав, впав і при цьому сильно вдарився. Що зробить його мама? У паніці крикне: «Викликайте швидку!» - Або скаже: «Годі скиглити, щоб я ніколи більше цього не бачила!» Або просто заспокоїть: «Нічого страшного, ти вдарився, поплакав, буває». Від того, як реагує мати, буде залежати ставлення дитини до неприємностей і негативним емоціям. Йому важливо бачити, що «погані» емоції (страх, гнів, печаль) можна виражати без побоювання і що батьки теж їх відчувають, але при цьому здатні їх контролювати. Але головне, щоб навчитися справлятися зі стресом і долати труднощі, дитині необхідно зустрічатися з ними! Деякі ситуації допоможуть вирішити батьки, але є і такі, c якими він розбереться самостійно. І стане від цього сильніше.

джерело: lt;