Чому у доброти є наукова користь?

Відео: Хадіс про нагороду за доброту

Чому у доброти є наукова користь?


Деякі види поведінки, які можна назвати нетиповими, люди мимоволі асоціюють з поведінкою «дурника». Але наука заперечує: нічого дурного в цьому немає, і навіть навпаки, нестандартні добрі вчинки здатні принести велику користь.

1. Кращий спосіб придушити гнів - просто забути про нього.
Всім відомо, що стримування гніву не може закінчитися нічим хорошим. Загальні поради щодо стримування гніву зводяться до просторікувань з друзями, до консультацій з лікарями або до обрушення граду ударів на нещасну гарбуз, до якої прикріплено фотографія вашого начальника.
Але коли психологи спробували розібратися, який же з цих методів найефективніше позбавляє людей від гніву, вони зіткнулися з дивним відкриттям. Дослідження показало, що ігнорувати свій гнів до тих пір, поки він не пройде - куди більш ефективним, ніж з усіма способами, перерахованими вище.
Психолог Бред Бушман виявив це в ході експерименту, в якому він ображав випробовуваних добровольців до тих пір, поки у нього не з`являлася впевненість, що його ось-ось почнуть бити.
Після цього випробовуваних розділили на три групи. Першій групі дали боксерську грушу, звеліли її і волати, представляючи при цьому особа Бреда. Другій групі теж дали грушу і звеліли по ній, але думати при цьому треба було про поліпшення своєї фізичної форми. А третій групі не запропонували нічого.
Пізніше, коли випробовуваних попросили описати свої відчуття, перша група повідомила, що побиття груші ніяк не вплинуло на їх настрій. Випробовувані в другій групі повідомили, що настрій злегка покращився. Але найкращий результат з точки зору прихованого гніву був отриманий в третій групі, яка не робила зовсім нічого.
В іншому дослідженні, проведеному Дженніфер Парламіс з Університету Сан-Франциско, групі випробовуваних було запропоновано написати листи про свої почуття і відправити їх або комусь із друзів, або терапевта. Був і третій варіант - не писати листа. Найбільше зниження негативу було відзначено у випробовуваних, які не писали ніяких листів.

2. Розмови з незнайомцями роблять вас щасливішими.
В автобусі ми вдаємо, що дивимося на екран смартфона, в зоопарку вдаємо, що чимось забруднилися, і все це говорить про те, що ми щодня докладаємо масу зусиль для того, щоб свідомо уникнути спілкування з іншими людьми.



Дослідники вирішили подивитися, що станеться, якщо зруйнувати це табу, завівши в громадському транспорті розмову з абсолютно незнайомою людиною.
А для того щоб зав`язати розмову було легше, учасники експерименту пропонували незнайомцям проїзні квитки на приміські автобуси. Очевидно, що після цього розговорити вдалося багатьох пасажирів. Учасники експерименту просили пасажирів зробити одну з двох речей: або їхати в автобусі як зазвичай, свідомо уникаючи спілкування з оточуючими, або цілеспрямовано спробувати зав`язати розмову з кимось із них. Після чого пасажири повинні були відповісти на кілька запитань про те, що вони відчували.
Коли настав час підбивати підсумки, з`ясувалося, що пасажири, змушені спілкуватися з кимось із незнайомців, отримали масу позитивних емоцій. З якоїсь причини соціальну взаємодію з іншими людьми принесло їм більше задоволення, ніж проходження чергового рівня в грі Fruit Ninja.
Цікаво й те, що цей результат суперечив очікуванням більшості пасажирів. Багато з них з них очікували дуже незручного розмови з незнайомцем, і це в кращому випадку, а в гіршому, думали вони, з ними не стануть розмовляти взагалі.
Фахівці вважають, що це невідповідність виникає через те, що ми погано запам`ятовуємо позитивний досвід взаємодії з незнайомцями, а пам`ятаємо тільки негативний. А це, в свою чергу, є причиною, по якій ми схильні уникати будь-якого соціального взаємодії.




3. Люди, які допомагають іншим жити краще.
Протягом п`яти років три університету проводили спільне дослідження, в рамках якого вони відстежували 846 чоловік і записували, наскільки високий був рівень стресу в їхньому житті (через фінансові труднощі, через смерть близьких і так далі). Також фіксувалося, скільки часу випробовувані витрачали на допомогу іншим. З 846 осіб, які брали участь в експерименті, протягом 5 років померло 134.
Дослідники почали вивчати свої записи, намагаючись з`ясувати, чи існує який-небудь зв`язок між передчасною смертю і наданням допомоги оточуючим.
Зв`язок і справді знайшлася: смертність серед людей, що допомагають оточуючим, значно нижче. Теорія говорить, що якщо ви постійно берете участь в житті суспільства, причому робите це в позитивному ключі, ви можете протриматися в цьому суспільстві набагато довше. Тому що при виникненні стресових ситуацій у вас є психологічна подушка безпеки, забезпечена позитивними емоціями від доброзичливих соціальних зв`язків. Дослідники вважають, що смертність через стрес серед людей, що живуть добрими справами, нижче приблизно на 30%.

4. Смирення допомагає менше боятися смерті.
Смерть - це неминучість, з якою рано чи пізно зіткнеться будь-яка людина. Те, як ви йдете по життю, багато в чому залежить від того, як ви ставитеся до концепції власної кончини. Більшість з нас вдаються до нескінченного циклу вивертів, що дозволяють відволіктися від думок про смерть. Якісь із цих прийомів краще, якісь - гірше.
Але деякі люди її просто не бояться. У чому ж секрет прийняття факту власної смерті без страху?
За даними дослідження, проведеного Вісконсинського університету, цей секрет має багато спільного з вашим неймовірно роздутим его. А точніше, з відсутністю такого.
У п`яти дослідженнях фахівці вивчали, як смиренність впливає на страх смерті. Офіційно смиренність визначається як «готовність приймати себе і власне життя без всяких втішних ілюзій, супроводжувана низьким рівнем зацикленості на собі». А неофіційно воно визначається так: «Смиренний людина не полізе в яскраво-жовтий" Хаммер ", навіть якщо йому випаде така можливість».
Добровольцям роздали кілька анкет, складених таким чином, щоб ненав`язливо нагадати опитуваним про те, що їх смерть неминуча. В ході опитування учасники повинні були погодитися (або навпаки - не погодитися) з цілим рядом вельми сумнівних з моральної точки зору ідей, викладених в анкеті. Дослідники називали всі ці морально сумнівні ситуації «захисним управлінням страхом», і найпомітніше воно проявлялося тоді, коли надзвичайно егоїстичні люди лицем до лиця стикалися з питаннями, пов`язаними з їх власною смертю.
А ось випробовуваних, які не схильні носити футболки з зображенням власного обличчя, питання про неминучу смерть практично не лякали.
Дослідники припускають, що такі риси особистості, як расизм, нетерпимість і тому подібні забобони насправді можуть виявитися лише проявом нашої нездатності впоратися з тим фактом, що ми все коли-небудь помремо.

5. Добрі справи допомагають подолати соціофобію.
Немає нічого страшного в тому, щоб бути сором`язливим людиною. Але для багатьох людей соціофобія - це проблема, без якої їм було б набагато краще. Дослідники вважають, що, на щастя, є один спосіб, що дозволяє зменшити соціофобію: просто робіть більше добрих справ і займайтеся благодійністю.
В ході одного дослідження піддослідних, які страждають від социофобии, попросили розповісти про те, як вони себе почувають після чотирьох тижнів, протягом яких вони спонтанно проявляли доброту. Проявом доброти вважалося все що завгодно: притримування дверей, щоб спізнився людина могла увійти, допомога в перенесенні важких сумок або просто терпляче вислуховування пихатих промов якогось незнайомця в метро.
Після всього цього у випробовуваних не тільки покращився настрій, але і знизилася соціофобія, а крім того, вони стали отримувати більше задоволення від своїх поточних відносин. Іншими словами, якщо ви допоможете бабусі донести важку сумку, у вас пропаде бажання забиватися під стіл щоразу, коли хтось просто запитає, як ваше здоров`я.
Звичайно, результати дослідження неоднозначні і, зрозуміло, фахівцям ще далеко до остаточного позбавлення людей від социофобии. Але суть в тому, що якщо ви робите щось хороше для людей, навколишній світ не тільки стане трохи краще, але і ви зможете отримати з цього світу певну користь.
І це те, чого ми всі так прагнемо, чи не так? Така ось корислива причина бути добрим. джерело: lt;