Клімактеричні припливи у жінок

Відео: Забудьте про Клімакс! Що допоможе жінкам після 45 років!

Клімактеричні припливи - це відчуття жару у верхній частині тіла. Припливи бувають раптовими і є одним із симптомів клімаксу. Клімактеричні припливи можна зробити менш частими і більш слабкими. Для цього медики рекомендують підкоригувати своє харчування, спосіб життя, не нервувати і пройти курс спеціальної терапії.

Змінити спосіб життя
Щоб клімактеричні припливи турбували не так часто, рекомендується переглянути свої звички і спосіб життя. Для початку потрібно визначити ті чинники, які впливають на силу і частоту припливів і, по можливості, виключити їх. Це може бути і вживання спиртного, і напоїв, що містять кофеїн, і надмірне перебування на сонці. Тому корисно носити вільну легкий одяг, їсти більше свіжих фруктів і овочів, а також виключити зі свого раціону смажену їжу. Припливи посилюють стреси, тому потрібно навчитися розслаблятися. Корисно освоїти і такі техніки, як медитація або йога, які допомагають боротися з напругою.

Фітнес і глибоке дихання
Заняття фітнесом, якщо робити це регулярно, також знижують інтенсивність припливів. Для цього достатньо тренуватися п`ять разів на тиждень по півгодини. Розумні навантаження позитивно впливають на організм. Допоможе контролювати клімактеричні припливи і глибоке дихання. Фахівці рекомендують регулярно виконувати дихальні вправи. Такі заняття потрібно проводити два рази на день протягом 15-20 хвилин. Це означає, що протягом зазначеного часу потрібно дихати з частотою 6-8 вдихів-видихів на хвилину.




гормональна терапія



Якщо ж, всупереч всім старанням, частота і сила припливів не зменшується, то необхідно звернутися за консультацією до гінеколога. Лікар підбере правильне лікування. Цілком можливо, що допоможе курс гормональної терапії. При цьому важливо знати, що ліки не виліковують від припливів, просто під час їх вживання неприємні симптоми зменшуються. Іноді клімактеричні припливи і зовсім зникають в період прийому ліків, а після припинення лікування поновлюються. Щоб цього уникнути, лікар може порекомендувати поступова відмова від прийнятих препаратів. Найкращою формою лікування припливів вважається гормональна терапія. Таке лікування не дає негайного ефекту, його результат проявляється тільки через кілька місяців. Препарат на основі естрогену підбере лікар з урахуванням симптомів клімаксу і інших проблем сечостатевої сфери.

Негормональні види лікування
Якщо жінці естроген протипоказаний, то медики рекомендують негормональні ліки. Найчастіше це клонідин і прогестини. Препарат клонидин рекомендують для зниження кров`яного тиску. Цей препарат, завдяки своїй дії, звужує кровоносні судини, в силу чого припливи стають не такими інтенсивними. Особливо ефективним є застосування цих ліків у тих жінок, які страждають на гіпертонію. Прийом клонідину зазвичай супроводжується відчуттям сухості в роті як побічною дією. Також можливі головний біль і легка нудота. Прогестини можна приймати орально або вводити внутрішньом`язово. Іноді як побічний ефект може розвинутися аномальна менструація. При оральному прийомі ліків такий ризик набагато нижче. Зменшення інтенсивності припливів зазвичай відбувається на третій місяць після початку прийому препарату.

Прийом вітаміну Е
Деякі медики вважають, спираючись на ряд проведених досліджень, що прийом вітаміну Е також знижує частоту і силу клімактеричних припливів. Але безконтрольний прийом цього вітаміну може завдати шкоди здоров`ю. Адже вітамін Е згодом здатний накопичуватися в організмі, а його надлишок веде до розвитку деяких захворювань. Тому приймати вітамін Е слід тільки за рекомендацією і під контролем фахівця.