Як вибрати подушку для сну: кращі матеріали і форми

Майже третину свого життя людина спить. Без нормального сну ми не зможемо ні працювати, ні вчитися, ні отримувати задоволення від життя. Важливим фактором для здорового сну є вибір підходящої подушки - від положення голови під час сну залежить, наскільки він буде міцним, здоровим і піде на користь організму. Тому в статті розглянемо питання - як вибрати подушку для сну.

значення подушки

Для комфортного і здорового відпочинку дорослого і дитини потрібно, щоб поза була зручною, щоб тіло лежало рівно і прямо, нічого не заважало, що не жало і не давило. Вибрати хорошу подушку необхідно, щоб забезпечити голові і шиї рівне становище по відношенню до тулуба - таким чином, кровообіг в шийному відділі буде йти під час сну своїм звичайним чином, тобто - нормально. Неправильно підібрана подушка може стати причиною хропіння, безсоння і болів в спині. А для вагітних, при остеохондрозі, для маленької дитини і новонародженого грамотний вибір подушки має особливо важливе значення.

Чи потрібна нова подушка

Є прості критерії, які дозволяють з`ясувати - чи підходить вам ваша нинішня подушка.

Якщо під час сну доводиться підкладати під щоку або голову руку, щоб було зручніше, значить розмір вашої подушки занадто маленький, або вона низька. Необхідно підняти узголів`я ліжка на необхідну висоту, а краще придбати іншу, більш об`ємну подушку.

Якщо вранці ви відчуваєте біль в спині або в шийному відділі, швидше за все, подушка не забезпечує нормальне, рівне положення хребта і шиї. Спробуйте масажні варіанти - вони підходять і для вагітних, і при остеохондрозі.

Якщо виникає відчуття дискомфорту, скутості або незручності, необхідно з`ясувати, чи не пов`язано це з невідповідною висотою або жорсткістю подушки. Можливо, настав час звернути увагу на масажні моделі з бамбука. Подібні варіанти також добре підходять і для вагітних, і при шийному остеохондрозі.

При болях в спині може допомогти анатомічна подушка - вона підходить всім - навіть дітям з ранніх років. До речі, в дитячу кімнату для дитини можна придбати масажні варіанти подушок або з бамбука - пухову краще не купувати, так як вона занадто м`яка.

критерії вибору

Ідеальне рішення, коли висота подушки дорівнює ширині плечей - такий розмір забезпечить найбільш комфортний варіант. Комфортні відчуття в шийному відділі - важлива умова здоров`я організму не тільки при остеохондрозі.

Якщо ви найчастіше спите на боці, то варто віддати перевагу більш жорсткому наповнювача, а якщо любите спати на животі - м`якому. Для тих, хто за краще спати на спині, краще вибрати подушку середньої жорсткості, наприклад - бамбукову.

Чим на більш м`якому матраці ви спите, тим нижча висота подушки і її жорстке наповнення необхідно.

форма

класичні

Це звичайні прямокутні або квадратні моделі. Багато фірм виробляють такі варіанти: вони є і для вагітних, і для дитини, можна вибрати моделі також і для новонародженого і при остеохондрозі.

ортопедичні

Така модель має невеликий розмір, м`який валик під шию і поглиблення для голови. Звичайно, масажні варіанти краще, так як вони повторюють форму тіла і забезпечать найбільш зручне положення голови. Їх виробляють з бамбука або латексу спеціалізовані фірми, підходять вони навіть дітям з ранніх років.

Особливо рекомендується ортопедичний варіант з бамбука тим людям, які страждають хворобами хребта, в тому числі і його викривленням і остеохондрозом.

Спеціальні і масажні

Це моделі, які призначені для комфортного відпочинку вагітних, для немовлят, людей з серйозними захворюваннями хребта, з порушеннями в шийному відділі і т. Д. Тканина таких моделей теж зі спеціального матеріалу - гігроскопічного і гіпоалергенного.

Як правильно вибрати подушку

Від сучасного розмаїття можна і розгубитися - виробники і фірми пропонують стільки різних варіантів, що без відповідної інформації стає складно вибрати цей необхідний для повноцінного сну аксесуар.

Якщо вагаєтесь між натуральним і штучним наповнювачем, то незайвим буде дізнатися, що у того і іншого наповнювача свої переваги. І якщо ви думаєте, що натуральне, без сумніву - краще, корисніше і довговічніше, то це не так. Наповнювачі з синтетичного матеріалу дуже гарні для алергіків і дітей, вагітних, підійдуть навіть для новонародженого, оскільки їх склад нейтральний. Але якщо ви віддаєте перевагу затишну м`якість і теплоту природних матеріалів, то вибирайте природний наповнювач.

натуральні:

• Пух
• перо
• гречка
• Вовна
• Бамбук
• вата
• шовк
• латекс

Всі ці наповнювачі мають свої незаперечні переваги. Як вибрати подушку для сну, щоб вона підійшла саме вам вирішуйте, виходячи з власних уподобань і необхідності.

натуральні наповнювачі

Ці наповнювачі, які не дивлячись на свою м`якість, теплоту і природне походження, не підходять людям, що страждають на алергію. Для дитини, вагітних жінок і при остеохондрозі ці моделі теж не завжди підходять. Крім того, цим моделям необхідний більш ретельний догляд, і вони досить дорого коштують. Розглянемо їх особливості.

Пух і перо

Це традиційний наповнювач. Ще наші прабабусі багато років тому в обов`язковому порядку обзаводилися декількома пишними подушками, набитими гусячим пером і лебединим пухом як придане. В дитячу кімнату такі моделі не дуже підходять, так як викликають алергію: краще використовувати для дитини штучні наповнювачі або купити бамбукову модель.

Подушка з такою «начинкою» прекрасно зберігає свою форму. Досить її збити після сну - і ось вона знову пишна і об`ємна, а тканину разглажени. Поради:

• Розмір обраній моделі залежить від статури того, хто буде на ній спати, а якщо вибирається для дитини - то від того, скільки йому років.
• Повністю пухові варіанти не рекомендуються, так як вони надмірно жаркі і погано тримають форму. Вони не можуть забезпечити достатню опору для шиї і хребта. Не підходять також для новонародженого і при остеохондрозі.

мінуси

Якщо подушка набита натуральним пухом або пером, є висока ймовірність, що в них заведеться кліщ. Саме з цієї причини в старовинні часи було прийнято щоліта «просмажувати» подушки по кілька днів під палючим сонцем. Сучасну бамбукову модель таким чином, звичайно, обробляти не доведеться.

Подушка вимагає регулярної заміни - природний матеріал має обмежений термін використання. Кожні 5 років, в середньому, необхідно замінювати пухово-пір`яні вироби на нові. Вибравши бамбукову модель, ви позбавите себе від подібних проблем.

Вовна

• Цей наповнювач забезпечує відмінне охолодження тіла в холодну пору року, а влітку, навпаки, дарує прохолоду. Відмінно підійде для вагітних і при остеохондрозі. Цей натуральний теплий матеріал здатний позитивно впливати на здоров`я дорослого і дитини.
• Подушки з цим наповнювачем виходять досить жорсткі. Розмір виробу підбирається таким чином, щоб був забезпечений, в першу чергу, комфорт в шийному відділі.
• Якщо відчуваєте болю в м`язах або суглобах, то вовняна подушка може надати лікувальний ефект, допомогти впоратися в цими недугами. Особливо хороша така подушка для літніх людей і для вагітних жінок.
• Істотний мінус - шерсть швидко скочується, тому термін придатності подушки буде недовгим. І, крім того, вони категорично протипоказані алергікам. В останньому випадку краще вибрати сучасні штучні гіпоалергенні моделі або бамбукову подушку.

вата

• Найбільш дешеві подушки саме з цим наповнювачем.
• Ватяні подушки гіпоалергенні, але занадто швидко скочуються. Ватяну наповнення збивається в тверді грудки, і подушка стає незручною і некомфортною - може виникнути хворобливість і інші проблеми в шийному відділі.
• Цю подушку можна мочити, інакше вата зваляється набагато швидше, і розмір подушки значно зменшиться.

латекс

Багато хто думає, що латекс - це штучне речовина. Однак, нічого подібного, латекс - це натуральний матеріал, що отримується з обробленої особливим чином соку гевеї - тропічного дерева. Подушки з нього виходять гіпоалергенні, вони корисні при остеохондрозі, підходять і для вагітних. Цей сік особливим чином вспенивают, в результаті чого виходить гнучкий м`який матеріал, пружний і довговічний. Масажні подушки з нього підійдуть для дитини будь-яких років.

Істотний мінус латексних подушок - досить дорога вартість. Але завдяки латексній наповнювачем подушка прекрасно повторює форму шиї і голови, її розмір підлаштовується індивідуально під кожного свого власника.

Довговічність цих подушок вражає: без будь-яких нарікань і деформування це виріб прослужить вам цілих 20 років.

В якості наповнювача також часто використовують і рисову лушпиння, і різні ароматні трави, і навіть дрібні шишки хмелю. Сон на такій подушці вийде по-справжньому цілющим. Тканина їх зазвичай м`яка і натуральна.

штучні наповнювачі - Це зазвичай відомі всім синтепон і холлофайбер - ті матеріали, якими «набивають» тканину зимового одягу: курток і пуховиків. Разом з довгим терміном служби і недорогий вартістю подушки з синтепону і холлофайбера гіпоалергенні і забезпечують комфортний, здоровий сон.

Як вибрати ортопедичну подушку для сну

Якщо хочете придбати ортопедичний варіант зі штучним наповнювачем, особливо, для дитини, то краще всього заздалегідь проконсультуватися з лікарем-педіатром або ортопедом з цього приводу. Необхідно протестувати кілька варіантів, вибравши в результаті якого розмір, наповнення і тканину, які зручні і приємні саме вам. Більшість магазинів з ортопедичними товарами зазвичай з розумінням ставляться до цього і не заперечують проти тестування своєї продукції.

Переконайтеся при покупці, що подушка добре зшита - з неї не лізуть пір`я, шви рівні, а стежки - дрібні. Бажано, щоб стібки були подвійними - в цьому випадку гарантовано, що подушка буде якісною, міцної і прослужить багато років. Гіпоалергенні масажні подушки в цьому відношенні можна не перевіряти - як правило, вони виготовляються з якісного латексу або бамбука. В останньому випадку важливі тільки розмір вироби і репутація фірми-виробника.