Болі в щиколотках. Артрит або не артрит?

Кілька разів в день на 15 хвилин накладайте лід на хворе місце. Він зменшує набряк, знижує чутливість нервових закінчень і запобігає кровотеча за рахунок звуження кровоносних судин.

Відео: Артроз суглобів, артрит суглобів - болю в суглобах, біль в ногах.

Накладіть пов`язку, що давить за допомогою еластичного бинта. Для іммобілізації кінцівки можна використовувати розпірки. Підніміть кісточку приблизно на 5 см, поклавши її на подушку, щоб забезпечити відтік рідини. Дотримуйтесь такий режим протягом трьох днів.

Використовуйте ті ж препарати, що і для лікування головного болю: Аспірин, ібупрофен і ацетамінофен значно зменшують біль в кісточках, але не позбавлять вас від основної проблеми.

Використовуйте спеціальні підкладки для п`яти. Напруга в ахіллове сухожилля можна значно знизити, помістивши в взуття спеціальні підйомники або підклавши під п`яту подушечки. Досить підняти п`яту на 10-15 сантиметрів.

Якщо у вас відзначається тенденція до частого пошкодження кісточок, то, можливо, вам потрібно грунтовно зайнятися взуттям.

Відео: Чому болять великі пальці на ногах?

Використовуйте взуття за призначенням. Завжди намагайтеся носити відповідне взуття в залежності від роду занять або ступеня вашої активності.

Використовуйте супінатори. Будь-яке взуття повинна забезпечувати достатню підтримку склепіння стопи для попередження пронации - тенденції стопи повертатися всередину. Це особливо характерно для людей з плоскостопістю. Більшість якісних моделей взуття і кросівок випускається вже з супинаторами, в той час як сандалі, шльопанці і взуття низької якості їх не мають.

Використовуйте амортизирующие устілки. Якщо ви перебуваєте цілий день на ногах, то з м`якими устілками вам буде легше ходити по твердій поверхні.

Відмовтеся від старого взуття, тому що згодом взуття втрачає пружні властивості підошви і якість супінаторів. Багато людей носять взуття, буквально не знімаючи її з ніг, протягом одного року або двох років. Це занадто великий термін. Для більшої частини взуття термін служби, що забезпечує надійну підтримку стопи, становить всього шість-вісім місяців.
https://lady.ru/index.php?page=4974preview=print

А якщо це артрит ...

Артрит. Якщо запалений один суглоб - це моноартріт, якщо кілька - поліартрит.
Симптоми: уражений суглоб набрякає, спостерігається почервоніння шкіри навколо нього, іноді змінюється його форма, суглоб особливо болить при русі, рухливість його обмежена, піднімається температура (37-37,5).

Основні причини артритів:
- інфекція-
- травма-
- аллергія-
- порушення обміну речовин-
- захворювання нервової системи-
- нестача вітамінів (A, C, D).

Фактори розвитку артриту:
- зайва вага-
- малорухливий спосіб життя-
- низький імунітет, схильність до простудних захворювань.

Допомога при артриті.

Приймайте, чергуючи кожні 2 місяці з перервами на 10-14 днів, такі настої:

1. змішайте по столовій ложці квіток календули лікарської, бузини звичайної, плодів ялівцю, кори крушини, верби, листя берези і кропиви дводомної.
2. Візьміть 5 стіл ложок трави череди трироздільної, 4 стіл ложки трави багна болотного і Репешко, 3 стол ложки коренів оману високого, трава буркуну лікарського і звіробій звичайний, 2 стол ложки насіння льону і трави деревію звичайного, 1 стол ложка плодів (або хвої ) ялівцю.
Залийте 1 літром окропу 2 стол ложки подрібненої сировини, нагрівайте 10 хв на водяній бані, настоюйте 1 ніч, процідіть.
Пийте настій по півсклянки за 30 хв до їди 4-5 разів на день. І так не менше 8 міс.
У період загострення беріть 4-5 стіл ложок сировини на 1 л окропу.

Одні настої не впораються, тому робіть масаж (не менше 3-х разів на день масажуйте суглоби і прилеглі м`язи, використовуючи трав`яну мазь або суміш з ефірних масел: 1 стіл ложка оливкової олії + 5 крапель ефірного масла сосни + по 3 краплі ефірних масел лаванди і лимона).

Особливо допомагає при артриті плавання, особливо брасом.
Пийте побільше морквяного соку, їжте яблука, спаржу, щавель, жирну морську рибу.

Відео: Чому болять суглоби рук і ніг?