Школа сексу: як продовжити задоволення

Відео: Як стати Кращою Коханкою? Алекс Мей

Про те, «запрограмувала» чи нас природа на одночасний оргазм, розповідає Євген Олександрович Кульгавчук, практикуючий лікар-сексолог, психотерапевт, віце-президент Російської асоціації Сексологів.

Те, що чоловік і жінка не досягають піку задоволення синхронно - це нормально, адже одночасний оргазм, швидше, виняток із правил. Як правило, він «вдається» тільки тим парам, де збігається багато складових крім сексуального темпераменту. «Оргазм на двох» - все-таки щось на кшталт смачного десерту, не варто в прагненні до нього знецінювати наявну сексуальне життя. Можна втратити навіть те, що було - і тоді вже буде вимагатися відновна терапія.

Ми зазвичай ми розігріваємо їжу перед вживанням, щоб було смачніше. І точно так само варто розуміти, що виходити на пік можна з різними швидкостями. Тому важливо вміти йти поруч, не забігаючи вперед і не відстаючи.

Як продовжити інтимну близькість
Найголовніше пам`ятаєте, будь-які «технічні хитрощі» почнуть працювати при виконанні двох важливих умов: по-перше, статеве життя повинна бути регулярною. По-друге, ви повинні займатися любов`ю частіше звичайного. Що допоможе:




* Навчання вмінню відчувати себе і своє тіло, контролювати нервову і м`язову напругу, правильне дихання.

* Використання презервативів з анестетиками.

* Підбір сексуальної позиції, в якій «командувати парадом» буде жінка. Тут в фаворитах «Наездница», що дозволяє регулювати і ритм фрикцій, і глибину проникнення. У свою чергу, чоловік повинен навчитися насолоджуватися процесом і без обов`язкового напору, тобто займатися не сексом, а любов`ю.

* Використання любрикантів. «Скользящий» гель сприяє тому, що сила тертя зменшується, отже чоловікові потрібно більше часу на те, щоб досягти піку задоволення.

* Включення в раціон морепродуктів і шоколаду. Багато екзотичні афродизіаки працюють на ефекті плацебо: подіє що завгодно, якщо в нього вірити. Але названі продукти зарекомендували себе цілком успішно. Величезне значення має і те, як ви їх їсте. Краще повільно, грайливо посміхаючись, годувати один одного устрицями, ніж похапцем ковтати їх поодинці, запізнюючись і нервуючи перед побаченням.

* Проведення «сексуального лікнепу» по «гарячих точках». Необхідно знати як свої ерогенні зони, так і ерогенні зони партнера, і вміти їх правильно стимулювати.

* Регулярне виконання вправи Кегеля. Напружте м`язи тазового дна так, як ніби ви хочете затримати сечовипускання. Щоб переконатися, що ви задієте правильну групу м`язів, сконцентруйтеся на м`язах, що оточують сечовипускальний канал і піхву. Потім уявляйте собі, що ви спочатку піднімаєтеся на ліфті (чим вище, тим сильніше стискаються м`язи тазового дна), потім повертаєтеся на перший поверх (чим нижче, тим сильніше м`язи тазового дна розслабляються).