Психологія відносин: мистецтво довіряти один одному

Відео: Поради психолога для жінок

Нерідко нам доводиться чути від подруг або навіть від психолога, що відносини з чоловіком потрібно неодмінно будувати на довірі, і з цим важко не погодитися. Довіра - це відчуття повного спокою, відсутність будь-яких сумнівів. Повна природність відносин. Довіра - це відкриті взаємини, побудовані на впевненості в порядності, доброзичливості іншої людини по відношенню до вас. Довіра не знає сумніву, там, де починається сумнів, довіру вмирає.

Дійсно, довіра - це головна складова гармонійних відносин, але звідки взяти цю саму складову? Як навчитися довіряти один одному?

У новій статті ми поговоримо про довіру у відносинах, про те, як воно формується і що можна зробити, щоб підвищити ступінь довіри в парі.

Довіра в парі: що це?
На самому початку відносин проблем з довірою, як правило, немає. Адже спочатку, підпускаючи до себе кого-то і вступаючи в стосунки, ми видаємо цій людині якийсь кредит довіри.

До речі, можливо, саме тому з віком стає все складніше закохуватися: у нас накопичується якийсь досвід відносин, і часто ми вже не так легко пускаємо до себе нових людей (хоча бувають, звичайно, і винятки!).

Іноді ця неготовність довіряти і, як наслідок, впускати когось у своє життя і стає справжньою причиною самотності, хоча людина може списувати це на відсутність відповідних партнерів.

Але, як би там не було, початкове довіру, усталене в період закоханості, не вічне. Згодом, у міру того, як відносини втрачають новизну, ми вже всерйоз починаємо вивчати партнера і з`ясовувати, наскільки він заслуговує довіри.

Адже під час цукерково-букетного періоду і чоловік, і жінка поводяться трохи інакше і намагаються здаватися краще, ніж є насправді. Коли ж він закінчується, ми знову стаємо самі собою, на поверхню спливає весь наш попередній досвід, який багато в чому обумовлює наше сприйняття відносин.

Це дуже важливий період, коли можна побудувати по-справжньому довірчі відносини, але часто нам заважає наш минулий досвід. Обпікшись один раз, ми більше не хочемо відчувати біль, хоча прекрасно розуміємо, що без певної частки ризику повноцінне життя і повноцінні відносини неможливі.

Саме про це йдеться в популярному афоризмі «Люби так, як ніби тобі ніколи не завдавали болю».

Чому так важливо довіряти один одному? Можна сказати, що довіра - це як призма, через яку ми дивимося на свого коханого. Якщо ступінь довіри висока, то ми схильні трактувати його вчинки з кращого боку і не шукаємо в них подвійного сенсу.

Якщо ж довіри немає, то навіть найбільш безневинні речі можуть сприйматися як ознака зради, як байдужість, як спроба образити і т. Д. Але просто взяти і вирішити, що з сьогоднішнього дня, наприклад, ви будете довіряти і перестанете потайки читати смс і електронну пошту чоловіка, не вийде.

Довіра - це те, для чого потрібен час, а іноді ще й зусилля. Спробуємо розібратися, що впливає на нашу здатність і готовність довіряти коханій людині.

Довіра: як воно формується



На форумах часто можна зустріти пости в дусі «Сьогодні залізла в телефон чоловіка, а там йому якась Жанна пише, що не зможе з ним пообідати. Дівчата, що робити? »Дійсно, що робити? А раптом ця Жанна - коханка чоловіка?

Правда, з таким же успіхом вона може бути і колегою. Все залежить, як ми вже сказали, від довіри, тобто від тієї самої призми, через яку ми дивимося на ситуацію і на людину.

Хоча сам факт, що людина не погребував залізти в особисту переписку іншої людини (нехай навіть самого близького), вже говорить про те, що призма кілька ... запилилася. Але не варто відразу звинувачувати у всьому жінку.

Насправді вміння і готовність довіряти залежать від безлічі факторів - це і відносини батьків, і середовище, і минулий досвід ...

Наприклад, то, наскільки близько психологічно ви підпускаєте до себе свою другу половину, багато в чому залежить від того, які стосунки були у ваших батьків, наскільки вони демонстрували довіру один до одного.

Якщо нормою були скритність або регулярні допити в дусі «Де ти був (а) і з ким», то є ймовірність, що ви неусвідомлено перенесете цю ж модель відносин і в свій шлюб.

Причому у вашій половини може бути абсолютно протилежне уявлення про те, який ступінь довіри повинна бути між подружжям, до якої міри жінка повинна брати участь в справах чоловіка і які кордони дозволеного в поведінці подружжя.




Звичайно, іноді вже на першому побаченні ясно, що вам не по дорозі з якоюсь людиною, але найчастіше такі речі з`ясовуються якраз в «постконфетний» період або вже в шлюбі.

Ще один важливий фактор - це середовище, причому мова йде не тільки про подруг або родичів. Це в тому числі і інформаційне середовище, медіапростір, яке, в свою чергу, теж формує наше розуміння того, якими мають бути відносини.

Можливо, ви погодитеся, що в сучасному суспільстві склалося трохи перекручене розуміння про відносини. Ідеалом стали сексуальна розкутість і емоційна незалежність, а люди, що будують шлюб на взаємній повазі та довірі і зберігають вірність один одному, вважаються мало не ханжами.

Крім того, з`явилася мода на вільні стосунки, і в теорії це, напевно, виглядає здорово, але на ділі часто виходить так, що одного це влаштовує і він відкрито користується свободою, а інший мовчки терпить з любові до партнера і намагається змиритися.

Виходить якась гра в довіру: з одного боку, ніяких секретів, з іншого - відсутність справжньої близькості і, що теж важливо, впевненості в тому, що близька людина не заподіє болю (адже, змінюючи, він заподіює її регулярно).

Також на формування «призми довіри» впливає і самооцінка партнерів. Очевидно, що чим нижче людина оцінює себе, тим менш упевнено він буде відчувати себе в стосунках.

Можливо, це якась дитяча травма, через яку у людини з`явилася стійка переконаність в тому, що він не гідний любові і не може бути для когось єдиним. Нерідко саме це стоїть за маніакальною потребою контролювати партнера, читати його смс і електронну пошту, влаштовувати різні перевірки.

Таким чином, виходить, що довіру і ступінь емоційної близькості в парі залежать не тільки від того, наскільки сильно ви любите і наскільки хочете довіряти.

Психологія відносин: вчимося довіряти!
Якщо ви відчуваєте, що ви не такі близькі з вашим партнером, як вам хотілося б, то це в першу чергу привід розібратися в собі. Але не варто при цьому впадати в крайнощі та брати на себе ВРЮ відповідальність, тому що відносини - це взаємодія, і в них завжди беруть участь двоє.

Це банальність, але про це важливо пам`ятати і не мучити себе постійно питаннями «Ну що я роблю не так?», А також не намагатися штучно побудувати відносини з якомусь своєму шаблоном.

Складно виводити якісь загальні правила для всіх ситуацій відразу, тому що в кожній парі все дуже індивідуально, і, як ми показали, зовсім різні речі можуть впливати на ступінь довіри.

Для початку можна спробувати проаналізувати і зрозуміти, що саме заважає вам повністю довіряти партнеру. Чи справді для цього є реальні підстави або ваші підозри більше пов`язані з якимось минулим негативним досвідом?

Так, безумовно, іноді підозри виправдовуються, але це не привід для профілактики підозрювати всіх і вся. Довіряти - це значить і самому ризикнути відкритися, стати більш беззахисним, і, мабуть, це єдиний спосіб досягти справжньої близькості.

На ступінь взаєморозуміння багато в чому впливає і те, як добре ви розумієте емоції один одного. Адже один і той же поведінку можна трактувати зовсім по-різному, тому іноді потрібно промовляти свої емоції і ненав`язливо просити партнера робити те ж саме.

Наприклад, якщо вас запитують «У тебе поганий настрій? Щось трапилося », найгірший відповідь це« Та так, все нормально ». Якщо вас турбують неприємності на роботі, то розкажіть про це (не заглиблюючись в подробиці), не тримайте це в собі, примушуючи партнера думати, що це він винен у вашому поганому настрої.

Звичайно, частіше буває, що саме чоловік відмахується фразою «Так так, все нормально», і в такій ситуації не потрібно тиснути. Все, що можна зробити - це показати, що ви в будь-який момент готові вислухати і прийняти його, не засуджуючи.

Також потрібно пам`ятати, що довіра - це не абсолютне і тотальне взаємопроникнення в життя один одного. Зовсім не обов`язково розповідати абсолютно все про, наприклад, ваших відносинах з матір`ю, і перетворювати ваші одкровення в ниття. Таке «довіра» тільки зіпсує відносини.

Крім того, як би близькі ви не були, і у вас, і у вашого улюбленого має бути особистий простір, і не варто насильно намагатися в нього втручатися. Так, є пари, де двоє настільки відкриті один для одного, що можуть довірити один одному паролі від аськи.

Це здорово, але це не означає, що у вас повинно бути точно так же. У кожній парі різна ідеальна дистанція. Важливо, щоб для обох вона була комфортною.