Життя після зради: переживу легко і стань щасливою

Зрада коханої людини - це боляче. Але сидіти і впиватися своїм болем - не найкращий вихід із ситуації. Чим більше ти проливаєш сліз, чим частіше ти прокручуєш в голові ці неприємні думки, тим більше ти мучиш сама себе.

Одна з поширених жіночих помилок полягає в тому, щоб мучити саму себе, ятрити рану замість того, що б дати їй швидко зажити.

Інша крайність - це спроба боротися, кріпитися, мужатися. Такі дівчата зазвичай роблять «хорошу міну при поганій грі». Наприклад, надягають спідницю коротше, роблять кричущий макіяж і відправляються в клуб, де хвацько заливають горе міцними коктейлями, а потім самостверджуються, фліртуючи з першим зустрічним. На жаль, така поведінка теж не завжди допомагає пережити зраду. А найчастіше, навпаки, посилює депресивний стан.

Коли ми стикаємося з важкою ситуацією, наша нервова система зазвичай реагує за схемою: заперечення - гнів - торг - депресія - прийняття. Звичайно, всі люди різні і послідовність цих етапів може варіюватися, але не дуже сильно.

Як ти розумієш, найбажаніший і приємний етап - це прийняття. Коли ти приймаєш ситуацію, вона перестає завдавати тобі біль. Більш того: на етапі прийняття ти починаєш відчувати радість, і розумієш, що те, що сталося пішло тобі на користь. Саме це і буде нашою метою. А вже як скоро ти її досягнеш, залежить від тебе. Для того, що б стати щасливою якомога швидше, потрібно постаратися якомога легше і швидше проскочити попередні етапи. Розберемо кожен окремо.

Заперечення - етап, коли людина знаходиться в шоці і не усвідомлює того, що відбувається. Тобі може здаватися, що це сон і відбувається це не з тобою. У цей момент людина приголомшений і, як правило, не відчуває болю.

Якщо ти знаходишся на цьому етапі, використовуй його собі на благо. Зараз, поки тобі вдається зберігати холоднокровність, візьми аркуш паперу і склади на ньому список з 20 - 50 переваг зради. Може, тобі це здасться дикістю, і, тим не менше, треба знайти хоча б 20 позитивних сторін того, що тобі змінили. Наприклад: «Тепер я теж можу переспати з кимось і не відчувати себе винуватою» або «Добре, що я дізналася правду і тепер можу переглянути відносини з цим чоловіком» або «Відтепер я можу почати нове життя» і т.д.

Гнів - це етап, коли твоя витримка закінчується. Ти прагнеш крові і будуєш плани найпідступнішої помсти. Ні в якому разі не намагайся придушити гнів! Це лише погіршить ситуацію. Краще, навпаки, дай йому волю.

Відпусти образу. Важливо лише знайти адекватний спосіб виплеснути емоції. Сходи на силове тренування або заняття з боксу. Напиши листа своєму МЧ і / або його коханки, де в найміцніших і яскравих виразах виклади то, що про них думаєш (головне не відправляй!). Поїдь за місто, наприклад, в ліс або на поле і там дай волю почуттям: кричи матом, топай ногами, посилай всіх і вся. Напиши гнівний пост на форумі.




Важливо не застрягти на цьому етапі. Засіки точний час, коли ти дозволяєш собі сердитися і ненавидіти всіх. Наприклад, пару годин або 1 день. Повір, ти видихаєшся і заспокоїшся ще до того, як пролунає будильник.

Торги - етап сумнівів і невпевненості. У всіх він проявляється по-різному. Хтось думає: «Якби він не зустрів цю лохудру!», «Якби ми були одружені», «Якби я не застукала їх», «Якби я в минулому році теж зрадила його з фітнес-інструктором, коли мені так цього хотілося »і т.д. Інші шукають причини і розбирають власні помилки.

Тут головне - перестати шукати винних. Яка різниця, чому це сталося саме з тобою? Куди важливіше знайти відповідь на питання: навіщо тобі ця ситуація? Чому вона повинна тебе навчити? Як вона може змінити твоє життя на краще?




Дістань свій список позитивних сторін зради і перечитай його. Допусти, що ця зрада - кращу подію в твоєму житті. А раптом саме таким чином доля вберігає тебе від чогось справді жахливого? А раптом так життя показує тобі, що ти заслуговуєш чогось більшого і кращого, ніж те, що було в тебе до сих пір?

Зосередитися на перевагах свого нинішнього положення. Зараз ти вільна робити те, чого не могла собі дозволити раніше. Плюнути на все і поїхати працювати за кордон. Закрутити романи з двома і більше залицяльниками відразу. Пофліртувати з фітнес-тренером. Одягти сукню, яке він терпіти не міг і забороняв тобі носити. Влаштувати дівич-вечір з подругами на всю ніч. Піти до професійного фотографа і знятися оголеною. Ти вільна! Лови момент!

Депресія - це відмінний етап! Можливо, тобі сумно, але пам`ятай: відразу після цього етапу настане прийняття. А значить залишилося зовсім недовго! Щастя вже на горизонті. І ти можеш його наблизити.

Для цього припиняй хандрити: лежачи на дивані і пялясь в ТВ, ти погіршує ситуацію. Заповнюй свої дні масою справ - похід в спортзал, зустрічі з друзями, вивчення іноземної мови, шопінг. Чим активніше ти будеш на цьому етапі, тим швидше розвіється твоя туга. Став собі мети - вийти заміж, народити дитину, отримати підвищення, з`їздити на Гоа. Життя тільки починається! І то, якою вона буде, залежить від тебе.

Для того, щоб полегшити собі життя, ти можеш спробувати одну просту НЛП-техніку, яка допомагає стерти з пам`яті неприємні і важкі спогади.

1.Подумай про важку ситуацію, яку хочеш пережити.

2.Обраті увагу, яка картинка прийшла тобі на розум, які звуки супроводжували цей неприємний образ? Які відчуття ти відчувала? В якій частині твого тіла ти відчуваєш цю неприємну ситуацію і як саме?

3.Заморозь спогад. Просто зупини картинку (якщо вона прокручувалась як фільм) і зроби з неї фотографію. З фотографії неприємного спогади зроби чорно-білу фотографію, а потім зменш її в розмірі.

4.Прокруті неприємну ситуацію в голові від початку і до кінця. В кінці постав ситуацію на «стоп кадр» і уяви, як кадр блякне, стає все світліше і світліше, поки не перетворюється в сліпуче білий фон.

5.Просмотрі неприємні спогади від кінця до початку, як ніби швидке перемотування відеоплівки.

6.Повторі вправу три рази.

Ця техніка дозволить тобі позбутися негативу набагато швидше і легше! Як варіант, ти можеш спробувати перекодувати важкі спогади по-своєму. Наприклад, уяви, що в той момент, коли ти застукала МЧ, він займався сексом зовсім не з шикарною блондинкою, а з поганулею Бетті або з тіткою Нюрою з сусіднього під`їзду і виглядало це дуже смішно. Май на увазі: як тільки ти зможеш посміятися над ситуацією - ти практично зцілилася!