Чи можна захистити себе від раку

Здрастуйте, Едик.

На жаль, рак в даний час стає все більш поширеним і щорічно забирає багато людських життів. Універсального засобу, який допоможе захистити людину від розвитку даного захворювання, поки не розроблено. Існує кілька неважких правил, які допоможуть знизити ймовірність розвитку онкологічного захворювання, але на 100% захистити себе від раку неможливо.

Не секрет, що великий відсоток захворюваності на рак спровокований станом нашої екології, тому необхідно спрямувати зусилля на скорочення впливу несприятливих факторів і їх нейтралізацію. Особливо це стосується тих людей, хто потрапляє в групу ризику, тому для них профілактика раку набуває найбільш важливий сенс.

Групи ризику

1. Люди, які мають спадкову схильність до онкологічних захворювань. На жаль, близько 15% людей, які захворіли на рак, відноситься саме до цієї категорії;
2. Працівники шкідливих професій, пов`язаних з впливом негативних виробничих факторів;
3. Курці і наркомани. Шкідливі речовини, що містяться в сигаретному димі і різних наркотичних засобах, сприяють збільшенню ризику розвитку раку легенів, гортані, губ і т.д;
4. Люди, що ведуть безладне статеве життя. Як відомо, статеві інфекції та запальні процеси сприяють збільшенню ризику розвитку онкологічних процесів. Також зараження вірусом папіломи людини збільшує ймовірність розвитку у жінки раку шийки матки. Вірус ВІЛ дуже часто супроводжується розвитком саркоми Капоши статевого члена. Практикуючим анальний секс варто пам`ятати, що наявність анальних тріщин може спровокувати розвиток раку прямої кишки.
5. Особи, які страждають хронічними запальними захворюваннями, а також люди певного віку:

• Чоловіки старше 45 років більше піддані розвитку раку передміхурової залози;
• Жінки старше 35 років. У цьому віці збільшується частота розвитку раку молочної залози;
• Жінки від 40 років. Гормональні зміни, пов`язані з менопаузою, можуть призводити до розвитку раку органів малого таза і молочної залози.

Всі вони в цілях профілактики повинні регулярно проходити медичні огляди.

Відео: 12 простих способів ЯК ЗАХИСТИТИ СЕБЕ ВІД РАКУ?

Профілактика розвитку онкологічних захворювань

Перше місце в профілактиці раку відводиться правильного збалансованого харчування. Важливу роль виконує вживання овочів і фруктів, в яких містяться антиоксиданти, здатні боротися з вільними радикалами в організмі і захищати клітини від руйнування. Так, щодня необхідно вживати близько 500 грамів овочів і не менше 200 грам фруктів.

Найбільше антиоксидантів міститься в зеленому чаї, соєвих продуктах, темному шоколаді, какао, в таких приправах, як гвоздика і кориця, в зелені петрушки, селери, кінзи і шпинату, в винограді і гранатах. Щодня необхідно включати в свій раціон овочі та фрукти, що містять бета-каротин, наприклад морква, спаржу, гарбуз, абрікоси- продукти, що містять ензими: лосось, сардини, арахіс- овочі, що містять селен: брокколі, жовтий рис, часник, а також молочні продукти-продукти, які мають велику кількість вітамінів С і Е, а саме пророщена пшениця, капуста (білокачанна, брюссельська і брокколі), цитрусові, авокадо, болгарський перець, манго, і т.д. Також дуже корисні морепродукти, горіхи, гречка, оливкова олія.

Природно, вибираючи продукти необхідно звертати увагу на їх якість, відсутність нітратів, консервантів і шкідливих речовин. Для профілактики раку варто обмежити вживання жирного м`яса, жирів тваринного походження.

На другому місці - достатнє вживання рідини. Вода допомагає очищати організм від шлаків і доставляє всі необхідні речовини в клітини. Якщо людина вживає недостатню кількість води, то клітини погано харчуються і в них накопичується велика кількість шкідливих речовин. Вважається, що людина повинна споживати не менше 2 літрів рідини в день, більша частина якої повинна припадати на чисту воду.

Крім того, варто пам`ятати, що рух - це життя. Під час занять спортом і активного руху збільшується насичення клітин киснем, в результаті чого організм стає більш захищеним перед негативним впливом чинників навколишнього середовища. Однак потрібно пам`ятати, що всі фізичні вправи повинні виконуватися з урахуванням фізичного стану та рекомендацій лікаря.

Також важливу роль відіграє дотримання здорового способу життя, відмова від шкідливих звичок, дотримання режимів сну і відпочинку. Особам, які належать до груп ризику, варто уникати тривалого перебування на сонці, небажано приймати гарячу ванну і відвідувати сауни і лазні.

Необхідна кожній людині і захист організму від стресів. Вважається, що стресові ситуації є поштовхом для розвитку патологічних процесів в організмі людини. Необхідно боротися з депресією, тугою і смутком, при цьому не вважається непристойним звернення до фахівця, якщо людина сама не може впоратися зі своїм станом. Не варто й вигадувати собі хвороби і шукати симптоми у себе, тому що це може спровокувати збій в організмі і стати поштовхом до початку захворювання.

Ще потрібно підвищувати імунітет, що сприяє збільшенню опірності організму до різних захворювань. Важлива роль тут відводиться регулярному медичному оглядові, вживання вітамінів і засобів для підвищення імунітету за призначенням лікаря. Жінкам для профілактики розвитку раку шийки матки рекомендується проводити вакцинацію від вірусу папіломи людини.

Відео: Як захистити себе від раку?

І, звичайно, велике значення має своєчасна діагностика. Необхідно регулярно відвідувати профільних медичних фахівців, а також уважно стежити за своїм станом. Звертати увагу на зміну родимок, стану шкіри, голоси і т.д. Рання діагностика дозволяє розпізнати наявність передракових станів і почати своєчасне лікування.

З повагою, Марія.

Детальніше тут.

Відео: Чому виникає рак. Як захиститися від хвороби